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超簡単・おいしい黒豆ご飯(ダイエットに)
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超簡単・おいしい黒豆ご飯(ダイエットに)-レシピのメイン写真

超簡単・おいしい黒豆ご飯(ダイエットに)

machipron
machipron @cook_40125391

お赤飯みたいできれいな色でしょ? この秘密は、一緒に炊いた「梅干」なんです。ほのかな塩味と、食感が楽しい黒豆のご飯です。
このレシピの生い立ち
コレステロールがビミョウなラインにいます。とお医者さんに言われ、炭水化物を減らすよう指示をされました。体にいい黒豆を普段から食べようと思いました。

お赤飯みたいできれいな色でしょ? この秘密は、一緒に炊いた「梅干」なんです。ほのかな塩味と、食感が楽しい黒豆のご飯です。
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コレステロールがビミョウなラインにいます。とお医者さんに言われ、炭水化物を減らすよう指示をされました。体にいい黒豆を普段から食べようと思いました。

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超簡単・おいしい黒豆ご飯(ダイエットに)

machipron
machipron @cook_40125391

お赤飯みたいできれいな色でしょ? この秘密は、一緒に炊いた「梅干」なんです。ほのかな塩味と、食感が楽しい黒豆のご飯です。
このレシピの生い立ち
コレステロールがビミョウなラインにいます。とお医者さんに言われ、炭水化物を減らすよう指示をされました。体にいい黒豆を普段から食べようと思いました。

お赤飯みたいできれいな色でしょ? この秘密は、一緒に炊いた「梅干」なんです。ほのかな塩味と、食感が楽しい黒豆のご飯です。
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材料

4~6人分
  • 米 3合
  • 黒豆 カップ 2分の1
  • 梅干(大) 1個~2個
  • 水(黒豆用) カップに入れた黒豆がひたるぐらい
  • 水(炊飯用) 3合(水と同量)
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作り方

  1. 1

    お米と黒豆を洗います。洗った黒豆は、ちょうど浸るぐらいの水をカップに入れます。黒豆は特に長く浸す必要はありません。

    • 超簡単・おいしい黒豆ご飯(ダイエットに)作り方1写真
  2. 2

    炊飯器に普通にお水をいれ、カップの中の黒豆と水を加えて普通に炊きます。梅干は二つにちぎって乗せます。

    • 超簡単・おいしい黒豆ご飯(ダイエットに)作り方2写真
  3. 3

    炊き上がったら、すぐに混ぜますが、梅干の種を取り除くのを忘れないようにしましょうね。知らないで噛んだら大変ですから。

    • 超簡単・おいしい黒豆ご飯(ダイエットに)作り方3写真

コツ・ポイント

梅干の分量で、お好みの塩加減にしてください。おかずと一緒に召し上がるなら、梅干は少なめに。おにぎりにしても、とってもおいしいですよ。

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machipron
machipron @cook_40125391
2011/04/11 13:33に公開
お料理は好きなのですが、最近は時間がなく、できるだけ手をかけずにおいしい料理を心がけています。 一人暮らしの息子にも見てほしいと思い、なるべく作りやすいレシピを中心に載せています。
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このレシピのキーワード

黒豆 ご飯 梅ぼし 米

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