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ノンオイル!から揚げの甘酢あんかけ
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ノンオイル!から揚げの甘酢あんかけ-レシピのメイン写真

ノンオイル!から揚げの甘酢あんかけ

harururmayu
harururmayu @cook_40221093

揚げずにから揚げ風をつくりました。ねぎあんの酸っぱさが食欲をそそります!とても簡単です^^
このレシピの生い立ち
から揚げが大好きな夫・・・でも、揚げ物ばかりでは、体が心配!
少しでも、ヘルシーにを心がけ、ノンオイルで挑戦してつくりました。

揚げずにから揚げ風をつくりました。ねぎあんの酸っぱさが食欲をそそります!とても簡単です^^
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から揚げが大好きな夫・・・でも、揚げ物ばかりでは、体が心配!
少しでも、ヘルシーにを心がけ、ノンオイルで挑戦してつくりました。

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ノンオイル!から揚げの甘酢あんかけ

harururmayu
harururmayu @cook_40221093

揚げずにから揚げ風をつくりました。ねぎあんの酸っぱさが食欲をそそります!とても簡単です^^
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から揚げが大好きな夫・・・でも、揚げ物ばかりでは、体が心配!
少しでも、ヘルシーにを心がけ、ノンオイルで挑戦してつくりました。

揚げずにから揚げ風をつくりました。ねぎあんの酸っぱさが食欲をそそります!とても簡単です^^
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材料

4人分
  • 鶏もも肉 2枚
  • ☆しょうゆ(下味用) 大さじ1
  • ☆酒(下味用) 大さじ1
  • 片栗粉 適量(多めに)
  • ねぎ 1本
  • しょうが 2分の1かけ
  • 水 100cc
  • しょうゆ 45cc
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 大さじ2
  • 酢 大さじ2
  • ★片栗粉(あんかけ用) 小さじ1
  • ★水(あんかけ用) 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉に☆を全部からめ、下味をつけておく。

  2. 2

    ねぎ、しょうがをみじん切りにする。

  3. 3

    鶏もも肉の水分をふき取り、片栗粉をまんべんなく多めにまぶす。

  4. 4

    テフロン加工のフライパンで、はじめは強め中火で、両面に焼き色をつけたあと、弱火で中までしっかり火を通す。

  5. 5

    別のフライパンでしょうがを炒め、香りが出たら、ねぎを入れ軽く炒めたところに、片栗粉以外の調味料を入れ、軽く煮立たせる。

  6. 6

    ★を混ぜフライパンにまわし入れ、お好みの固さのあんに仕上げる。

  7. 7

    焼きあがった鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、ねぎあんをかけて完成。

コツ・ポイント

片栗粉を鶏肉にたっぷりとつけてください。そうすると、まわりがカリカリになって、から揚げに近い食感になります。鶏もも肉とあんの出来上がりを、そろえて熱々をどうぞ!

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harururmayu
harururmayu @cook_40221093
2009/10/05 00:53に公開
日々、おいしく体に良い料理を目指して、奮闘中です^^
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このレシピのキーワード

から揚げ 甘酢あんかけ ねぎ 片栗粉 鶏もも肉 酒 しょうが

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