甘夏・レモンのミックスジャム(低カロ)

甘夏の苦みと、レモンの酸味が最高!(写真中)
レシピ集
http://izukogen.main.jp/recipe
このレシピの生い立ち
自宅の庭で毎年大量にとれるため、果実酒とジャムは我が家の定番!いっぱいできるのでとにかく低カロリーで保存のきくように頑張りました。
甘夏・レモンのミックスジャム(低カロ)
甘夏の苦みと、レモンの酸味が最高!(写真中)
レシピ集
http://izukogen.main.jp/recipe
このレシピの生い立ち
自宅の庭で毎年大量にとれるため、果実酒とジャムは我が家の定番!いっぱいできるのでとにかく低カロリーで保存のきくように頑張りました。
作り方
- 1
甘夏とレモンを洗剤でしっかり洗い、ふきんで綺麗にふく。
- 2
皮を綺麗にむき、実を取りだす。種も取り除く。
※半分に切って、スプーンで実をすくい出す感じにすると楽。 - 3
皮に付いた白い部分をできるだけ取り除く。
※スプーンでそぎ取ると楽。 - 4
3の皮を千切りにする。苦みがあるのでできるだけ薄くするとよい。
※皮にある黒い部分は取り除くと出来上がりが綺麗 - 5
切った皮を水から鍋にかけ、沸騰したらざるにあげ、流水で洗う。
- 6
手で水気を絞って、水の入った鍋に移す。
- 7
5、6の工程を3~4回繰り返す。余分な苦みを取る作業です。実際に食べてみてちょっと苦いと思う状態にする。
- 8
実、皮、実と皮の重さの25%のグラニュー糖を鍋の中にいれ、ハンバーグを作るときのように、実をほぐす感じで混ぜる。
- 9
このまま、1時間程度放置する。
※固まりやすくなります
※この工程をしなくてもOK - 10
灰汁を取りながら、中火で煮詰める。
※しばらくするとサラサラになって、徐々に固まり始めます - 11
煮詰めている間に、保存瓶の煮沸消毒をする。
鍋に入れてぐつぐつ煮ます。 - 12
取り出して、タオルなどの上に、逆さにして乾燥させる。
- 13
しばらく煮込み、お好みの硬さに仕上げる。
冷えるとさらに固まってくるので、緩すぎるぐらいでOKです。 - 14
消毒した瓶に移し、ふたを緩めにしめる。
- 15
熱いうちに、瓶ごと煮沸消毒します。
鍋に熱湯を作り、瓶の肩程度の高さになるようにして、5分程度煮る。 - 16
取り出して、ふたをしっかり閉め、逆さにして冷まします。
これにより半年以上はカビも生えず美味しくいただけます。
コツ・ポイント
★通常のジャムは砂糖が50%以上です。カロリー高過ぎです。低カロリーで25%にしている分、しっかり瓶と、詰めた後の瓶を煮沸消毒してください。
★甘夏とレモンの配合は3対1程度が良い。レモンが多いと、薬っぽくなってしまいます。
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