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甘夏・レモンのミックスジャム(低カロ)
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甘夏・レモンのミックスジャム(低カロ)-レシピのメイン写真

甘夏・レモンのミックスジャム(低カロ)

きよパパの隠れ家
きよパパの隠れ家 @cook_40106960

甘夏の苦みと、レモンの酸味が最高!(写真中)
レシピ集
http://izukogen.main.jp/recipe
このレシピの生い立ち
自宅の庭で毎年大量にとれるため、果実酒とジャムは我が家の定番!いっぱいできるのでとにかく低カロリーで保存のきくように頑張りました。

甘夏の苦みと、レモンの酸味が最高!(写真中)
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甘夏の苦みと、レモンの酸味が最高!(写真中)
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材料

250ml瓶4個
  • 甘夏 3個
  • レモン 3個
  • グラニュー糖 実と皮の重さの25%
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作り方

  1. 1

    甘夏とレモンを洗剤でしっかり洗い、ふきんで綺麗にふく。

  2. 2

    皮を綺麗にむき、実を取りだす。種も取り除く。
    ※半分に切って、スプーンで実をすくい出す感じにすると楽。

  3. 3

    皮に付いた白い部分をできるだけ取り除く。
    ※スプーンでそぎ取ると楽。

  4. 4

    3の皮を千切りにする。苦みがあるのでできるだけ薄くするとよい。
    ※皮にある黒い部分は取り除くと出来上がりが綺麗

  5. 5

    切った皮を水から鍋にかけ、沸騰したらざるにあげ、流水で洗う。

  6. 6

    手で水気を絞って、水の入った鍋に移す。

  7. 7

    5、6の工程を3~4回繰り返す。余分な苦みを取る作業です。実際に食べてみてちょっと苦いと思う状態にする。

  8. 8

    実、皮、実と皮の重さの25%のグラニュー糖を鍋の中にいれ、ハンバーグを作るときのように、実をほぐす感じで混ぜる。

  9. 9

    このまま、1時間程度放置する。
    ※固まりやすくなります
    ※この工程をしなくてもOK

  10. 10

    灰汁を取りながら、中火で煮詰める。
    ※しばらくするとサラサラになって、徐々に固まり始めます

  11. 11

    煮詰めている間に、保存瓶の煮沸消毒をする。
    鍋に入れてぐつぐつ煮ます。

  12. 12

    取り出して、タオルなどの上に、逆さにして乾燥させる。

  13. 13

    しばらく煮込み、お好みの硬さに仕上げる。
    冷えるとさらに固まってくるので、緩すぎるぐらいでOKです。

  14. 14

    消毒した瓶に移し、ふたを緩めにしめる。

  15. 15

    熱いうちに、瓶ごと煮沸消毒します。
    鍋に熱湯を作り、瓶の肩程度の高さになるようにして、5分程度煮る。

  16. 16

    取り出して、ふたをしっかり閉め、逆さにして冷まします。
    これにより半年以上はカビも生えず美味しくいただけます。

コツ・ポイント

★通常のジャムは砂糖が50%以上です。カロリー高過ぎです。低カロリーで25%にしている分、しっかり瓶と、詰めた後の瓶を煮沸消毒してください。
★甘夏とレモンの配合は3対1程度が良い。レモンが多いと、薬っぽくなってしまいます。

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きよパパの隠れ家
きよパパの隠れ家 @cook_40106960
2012/07/03 23:45に公開
ワインが大好きでパン始めました!ワインとパンの相性は最高です♪普段は伊豆高原で1000坪の『綺麗な庭』貸しています。1日1組限定、180度オーシャンビューの広い庭。伊豆七島が一望できます。高級旅館より広く見晴らしのいい貸切温泉露天風呂もあります。『きよぱぱ』で検索して覗いてみてください!!ワイン+パン+景色=至福の時です。
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ジャム レモン 甘夏

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