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【糖質制限】おからハンバーク【簡単】
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【糖質制限】おからハンバーク【簡単】-レシピのメイン写真

【糖質制限】おからハンバーク【簡単】

もも
もも @cook_40184964

糖質制限中にぴったり！
おいしいハンバーグです♪
お肉は使いません！
このレシピの生い立ち
短いおからの賞味期限が迫っていたので、
おからケーキと一緒に作りました。

糖質制限中にぴったり！
おいしいハンバーグです♪
お肉は使いません！
このレシピの生い立ち
短いおからの賞味期限が迫っていたので、
おからケーキと一緒に作りました。

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【糖質制限】おからハンバーク【簡単】

もも
もも @cook_40184964

糖質制限中にぴったり！
おいしいハンバーグです♪
お肉は使いません！
このレシピの生い立ち
短いおからの賞味期限が迫っていたので、
おからケーキと一緒に作りました。

糖質制限中にぴったり！
おいしいハンバーグです♪
お肉は使いません！
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短いおからの賞味期限が迫っていたので、
おからケーキと一緒に作りました。

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材料

  • ★おから(生) 100g
  • ★シーチキン缶 １缶
  • ★マヨネーズ 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • オリーブ油 小さじ１
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作り方

  1. 1

    ★の材料を全て混ぜる。

  2. 2

    1を丸く成形し、塩コショウをかける。

  3. 3

    オリーブ油をフライパンにひき、2を置いて、焼き目がつくまで焼く。

  4. 4

    完成♪
    (お好みでマヨネーズをかけてお召し上がりください！)

コツ・ポイント

コツもないほど簡単！
マヨネーズは糖質が少ないので、使いました♪

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もも
もも @cook_40184964
2012/07/09 08:24に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ ツナ おから

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