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簡単!ヘルシー、ビーフシチュー♡
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簡単!ヘルシー、ビーフシチュー♡-レシピのメイン写真

簡単!ヘルシー、ビーフシチュー♡

1103mi
1103mi @cook_40120320

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材料

2人分
  • 牛すね 200g
  • 油 大さじ1
  • にんじん 1本
  • マッシュルームかエリンギ 1パック
  • 玉ねぎ 1玉
  • にんにく 1片
  • 赤ワイン 100cc
  • 塩胡椒 少々
  • コーヒーフレッシュ 1個
  • (ローリエなど香りのハーブ) 少し
  • スープ
  • トマトジュース 150cc
  • ケチャップ、ソース、醤油 各大さじ1
  • コンソメ 1個
  • 水溶き小麦粉
  • 水、小麦粉 各大さじ2
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作り方

  1. 1

    にんにく、玉ねぎはみじん切り、にんじん、エリンギは大きめにきる。

    • 簡単!ヘルシー、ビーフシチュー♡作り方1写真
  2. 2

    油を引き、牛肉に塩胡椒し焼き色を付け、にんにく、玉ねぎを加え炒める。

    • 簡単!ヘルシー、ビーフシチュー♡作り方2写真
  3. 3

    炒まったら赤ワインを加え鍋底をこする。
    あればハーブを入れる。

    • 簡単!ヘルシー、ビーフシチュー♡作り方3写真
  4. 4

    スープとにんじん、エリンギを加え圧が掛かったら12分弱火で煮てピンが下がるまで待つ。
    普通の鍋なら1時間煮る

    • 簡単!ヘルシー、ビーフシチュー♡作り方4写真
  5. 5

    蓋を開け水溶き小麦粉を加え5分位煮る。

    • 簡単!ヘルシー、ビーフシチュー♡作り方5写真
  6. 6

    塩胡椒で味を整える。

  7. 7

    盛付けコーヒーフレッシュをかける。

    • 簡単!ヘルシー、ビーフシチュー♡作り方7写真

コツ・ポイント

焼き色はしっかり付けた方が深い味になります。

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1103mi
1103mi @cook_40120320
2015/10/29 11:37に公開
横浜の家庭菜園が趣味の、美味しいものが大好きな主婦です。とにかく簡単で、美容と健康に良くて、安く出来れば良いと思っています。スパイスやスイートチリソースなどは100円ショップでよく買います。量も少ないので。ハーブや細ねぎなどは家で育てています。時々、レシピを見直して修正する事がありますがゴメンなさい。
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このレシピのキーワード

シチュー にんじん エリンギ マッシュルーム にんにく ハーブ 牛すね トマトジュース 小麦粉 玉ねぎ 赤ワイン ケチャップ

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