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~デミ風~きのこソースハンバーグ
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~デミ風~きのこソースハンバーグ-レシピのメイン写真

~デミ風~きのこソースハンバーグ

まちゃまちゃみ
まちゃまちゃみ @cook_40223160

忙しいママへ!
レンジを活用した、ヘルシーで短時間でできるデミ風ハンバーグ♫
このレシピの生い立ち
低カロリーかつ短時間で作れるハンバーグが食べたいと思い、シチューハーフで作りました

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まちゃまちゃみ
まちゃまちゃみ @cook_40223160

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材料

2人分
  • ひき肉 200g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • パン粉 大さじ2
  • 溶き卵 1/2個
  • ★塩 小さじ1/4
  • ★こしょう、ナツメグ 少々
  • 酒 大さじ2
  • にんじん 1/4本
  • しめじ 1/2房
  • 赤ワイン 大さじ1
  • ◎さつまいも           1/2個
  • ◎キャベツ、さやいんげん 適量
  • ◎ミニトマト 4個
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ1/4個をみじん切りにし、レンジで40秒加熱し、パン粉とよく混ぜ合わせ、冷ましておく。

  2. 2

    さつまいもは拍子切りにし、水にさらす。さやいんげんは、色よく茹で冷ましておく。

  3. 3

    ひき肉とパン粉を混ぜた玉ねぎと溶き卵、★の調味料を合わせて粘りが出るまでよく混ぜる。たねを2等分し、だ円形に形を整える。

    • ~デミ風~きのこソースハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    テフロン加工のフライパンを熱し、たねとさつまいもをのせ、焼き色がついたら裏返す。

    • ~デミ風~きのこソースハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    焼けたさつまいもは取り出しし、たねに酒をふって蓋をし、蒸し焼きにして中までしっかり火を通す。

  6. 6

    たねを焼いている間に、にんじん、玉ねぎを切る。しめじは石づきを切り落とし手でほぐす。すべて一緒にレンジで1分加熱する。

    • ~デミ風~きのこソースハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    お鍋に350mlの水を沸騰させ、6の野菜と赤ワインを加えひと煮たちする。一旦火を消しシチューの素1つを少こしづつ溶かす。

    • ~デミ風~きのこソースハンバーグ作り方7写真
  8. 8

    仕上げに3分程煮込んで出来上がり。こんがり焼けたハンバーグにかけ、付け合せの野菜を添えてお召し上がりください。

    • ~デミ風~きのこソースハンバーグ作り方8写真

コツ・ポイント

ハンバーグから染み出た余分な油は、キッチンペーパーで取り除いてください。さつまいもは、ハンバーグと一緒に焼かなくても、レンジで加熱してもいいです。

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まちゃまちゃみ
まちゃまちゃみ @cook_40223160
2009/10/15 01:20に公開
6月に子供が生まれました。食事の時間が家族そろって楽しくなるような、子供が喜ぶ、美味しくて栄養満点の料理を作れるようになりたいです。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ ひき肉 シメジ いんげん さつま芋 にんじん キャベツ ミニトマト 酒 玉ねぎ 赤ワイン

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