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ノンオイル♪ かぼちゃのポタージュ
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ノンオイル♪ かぼちゃのポタージュ-レシピのメイン写真

ノンオイル♪ かぼちゃのポタージュ

かとさとかず
かとさとかず @cook_40038395

バター等を使わず、優しい味のかぼちゃのポタージュを作ってみました。家族にも好評です。
このレシピの生い立ち
かぼちゃはいつも茹でて冷凍にしておくのですが、余ったかぼちゃを使ってポタージュにしてみました。

バター等を使わず、優しい味のかぼちゃのポタージュを作ってみました。家族にも好評です。
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かぼちゃはいつも茹でて冷凍にしておくのですが、余ったかぼちゃを使ってポタージュにしてみました。

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ノンオイル♪ かぼちゃのポタージュ

かとさとかず
かとさとかず @cook_40038395

バター等を使わず、優しい味のかぼちゃのポタージュを作ってみました。家族にも好評です。
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かぼちゃはいつも茹でて冷凍にしておくのですが、余ったかぼちゃを使ってポタージュにしてみました。

バター等を使わず、優しい味のかぼちゃのポタージュを作ってみました。家族にも好評です。
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材料

2人分
  • かぼちゃ 1/2個
  • ノンオイルのコンソメスープの素 2袋
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 水 300cc
  • 牛乳 100cc
  • 塩、こしょう 少々
  • イタリアンパセリ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    かぼちゃは小さめに切り、皮をむき、柔らかくゆでる。

  3. 3

    1の玉ねぎを弱火で炒める。

  4. 4

    3に2と水300cc、コンソメを加え、弱火で15分位煮る。

  5. 5

    4をフードプロセッサー等で撹拌、又は裏ごしする。

  6. 6

    4を鍋に戻し、牛乳を加え、弱火で煮立たせないように軽く火を通す。

  7. 7

    塩、こしょうで味を整え、器に注ぎ、イタリアンパセリを飾る。

コツ・ポイント

玉ねぎは焦がさないように弱火でゆっくり炒めてください。牛乳の量はお好みで。コンソメは固形のものでもかまいません。

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かとさとかず
かとさとかず @cook_40038395
2009/10/11 06:02に公開
素材のおいしさを生かした体に優しいお料理づくりを心がけています。リーズナブルな食材で、ノンオイル・低カロリー、でも見た目とお腹は満足していただけたら嬉しいです♪
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このレシピのキーワード

ポタージュ かぼちゃ 牛乳 イタリアンパセリ 玉ねぎ

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