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かとさとかず
@cook_40038395
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素材のおいしさを生かした体に優しいお料理づくりを心がけています。
リーズナブルな食材で、ノンオイル・低カロリー、でも見た目とお腹は満足していただけたら嬉しいです♪
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レシピ (38)
つくれぽ (8)
かとさとかず
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ノンオイル♪トマトとレタスの簡単リゾット
レタス
•
トマト
•
ご飯
•
生姜
•
ピザ用チーズ
•
塩
•
こしょう
•
チキンスープの素
•
湯
1人分
かとさとかず
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時短! 15分で美味しい餃子
豚挽き肉
•
キャベツ
•
ねぎ
•
しょうが
•
にんにく
•
餃子の皮
•
片栗粉
•
塩
•
中華スープの素
•
醤油
•
酒
•
ごま油
•
約30個分
かとさとかず
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ノンオイル♪かぼちゃとおからの焼き菓子
かぼちゃ
•
おから
•
砂糖
•
小麦粉
•
ベーキングパウダー
•
卵
•
牛乳
天板1枚分
かとさとかず
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驚き!レンジで美味しいカレー♪ノンオイル
鶏肉細切れ
•
じゃがいも
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
にんにく
•
しょうが
•
小麦粉
•
カレー粉
•
水
•
湯
•
顆粒コンソメ
•
2人分
かとさとかず
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包丁も火も使わずにノンオイル♪豆腐バーグ
豆腐
•
食パン
•
卵黄
•
すりごま
•
しらす
•
チキンコンソメ顆粒
•
塩
•
焼き海苔
2人分
かとさとかず
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ノンオイル♪レンジで チキントマトカレー
鳥もも肉 唐揚げ用
•
カットトマト缶
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
カレー粉
•
塩
•
にんにく
•
しょうが
•
トマトケチャップ
•
砂糖
•
チキンスープの素
•
醤油
•
2人分
かとさとかず
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ノンオイル♪ ふわふわシフォンロール
卵黄
•
コーンスターチ
•
薄力粉
•
砂糖
•
牛乳
•
カスタードで残った卵白
•
卵
•
薄力粉
•
コーンスターチ
•
砂糖
•
粉糖
一本分
かとさとかず
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ノンオイル♪ 簡単メンチカツ
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
食パン
•
卵
•
塩
•
こしょう
•
小麦粉
2人分
かとさとかず
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ノンオイル♪ 簡単チョコロールケーキ
砂糖
•
卵黄
•
牛乳
•
薄力粉
•
コーンスターチ
•
ココア
•
卵
•
砂糖
•
ココア
•
薄力粉
•
コーンスターチ
一本分
かとさとかず
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ノンオイル♪ パン・オ・レ
強力粉
•
砂糖
•
塩
•
ドライイースト
•
牛乳
•
打ち粉
8個分
かとさとかず
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ノンオイル♪ 簡単さつまいもプリン
砂糖
•
水
•
熱湯
•
さつまいも
•
卵
•
牛乳
•
砂糖
ココット型4~5個分
かとさとかず
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ノンオイル♪ カスタードロールケーキ
卵黄
•
薄力粉
•
コーンスターチ
•
砂糖
•
牛乳
•
粉ゼラチン
•
熱湯
•
卵
•
薄力粉
•
コーンスターチ
•
砂糖
•
牛乳
•
一本分
かとさとかず
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ノンオイル♪ 簡単さつまいもパン
強力粉
•
ドライイースト
•
砂糖
•
牛乳
•
卵
•
卵黄
•
塩
•
打ち粉
•
さつまいも
•
砂糖
•
牛乳
8個分
かとさとかず
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ノンオイル♪ 簡単メロンパン
砂糖
•
卵
•
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
強力粉
•
ドライイースト
•
砂糖
•
卵
•
卵黄
•
牛乳
•
塩
•
打ち粉
•
12個分
かとさとかず
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ノンオイル♪ 簡単ガトーショコラ
ココア
•
牛乳
•
卵
•
砂糖
•
コーンスターチ
•
小麦粉
15cmの丸型1個分
かとさとかず
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黒豆
黒豆
•
砂糖
•
塩
•
醤油
作りやすい分量
かとさとかず
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FPで簡単♪ 栗きんとん
さつまいも
•
栗甘露煮瓶詰め
•
砂糖
•
くちなしの実
作りやすい分量
かとさとかず
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ノンオイル♪ 皮も手作りの餃子
中力粉
•
熱湯
•
片栗粉
•
豚ひき肉
•
ねぎ
•
キャベツ
•
白菜
•
にんにく
•
しょうが
•
塩
•
しょうゆ
•
酒
•
2人分
かとさとかず
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ノンオイル♪ 簡単煮込みハンバーグ
合挽き肉
•
玉ねぎ
•
食パン
•
塩
•
こしょう
•
卵黄
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
じゃがいも
•
トマトピューレ
•
塩、こしょう
•
にんにく
•
2~3人分
かとさとかず
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簡単♪ あっさりロールキャベツ
キャベツ
•
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
塩
•
こしょう
•
だし汁
•
塩
•
片栗粉
•
水
•
イタリアンパセリ
•
スパゲティ
2人分
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