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我が家の定番!小松菜と揚げ豆腐のカレー
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我が家の定番!小松菜と揚げ豆腐のカレー-レシピのメイン写真

我が家の定番!小松菜と揚げ豆腐のカレー

◩のんち◩
◩のんち◩ @cook_40052791

油を使わずヘルシー!もっと簡単!短時間!になりました(ゝω∂)しかもフライパンで出来ちゃう和風なカレーです♪
このレシピの生い立ち
子供がチャンネルを色々変えてる時、料理番組の終りに、出演者数名が出来上がりを美味しそうに食べているのを見て、自分なりに作ってみました!

油を使わずヘルシー!もっと簡単!短時間!になりました(ゝω∂)しかもフライパンで出来ちゃう和風なカレーです♪
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我が家の定番!小松菜と揚げ豆腐のカレー

◩のんち◩
◩のんち◩ @cook_40052791

油を使わずヘルシー!もっと簡単!短時間!になりました(ゝω∂)しかもフライパンで出来ちゃう和風なカレーです♪
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材料

4〜5人分
  • 小松菜    1束
  • 玉葱     1.5個
  • 豚挽き肉   300g
  • 揚げ豆腐   1パック
  • 生姜(チューブでもOK)     1かけ
  • カレールー  1/2箱
  • 水    700ml前後
  • めんつゆ(3倍濃厚) 大匙2
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作り方

  1. 1

    熱したフライパン挽き肉と擦りおろした生姜を炒め、肉に火が通ったらスライスした玉葱を炒める。

  2. 2

    玉葱に火が通ったら、ざく切りにして良く洗い水切りした小松菜を加え炒める。揚げ豆腐は熱湯をかけ油抜きし、一口大に切る。

  3. 3

    小松菜がしんなりしてきたら、具材を端に寄せ、揚げ豆腐を加え、水とめんつゆも加えてひと煮立ちさせる。

  4. 4

    グツグツしたら、一旦火を止めてカレールーを加え溶けるまで放置。溶けたら再び火を点けて煮込んで出来上がり♪

コツ・ポイント

以前は出汁を使っていましたが、手軽に出来るめんつゆに変更しました。炒め油も使わずに、さらにヘルシーで簡単に♪

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◩のんち◩
◩のんち◩ @cook_40052791
2009/09/04 07:01に公開
料理は苦手ですが、なんとか頑張ってます(^_^;)
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このレシピのキーワード

カレー 小松菜 豚ひき肉 厚揚げ 玉ねぎ しょうが

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