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さっぱり!ヘルシー♪ジャコ豆腐サラダ
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さっぱり!ヘルシー♪ジャコ豆腐サラダ-レシピのメイン写真

さっぱり!ヘルシー♪ジャコ豆腐サラダ

⋆⸜YOKKO⸝⋆
⋆⸜YOKKO⸝⋆ @cook_40213201

トマトに含まれるビタミン類には老化防止や、美肌効果があり、きゅうりに含まれるカリウムにはむくみを解消する作用があります♡
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さっぱりしたサラダが食べたかったので♪

トマトに含まれるビタミン類には老化防止や、美肌効果があり、きゅうりに含まれるカリウムにはむくみを解消する作用があります♡
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トマトに含まれるビタミン類には老化防止や、美肌効果があり、きゅうりに含まれるカリウムにはむくみを解消する作用があります♡
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トマトに含まれるビタミン類には老化防止や、美肌効果があり、きゅうりに含まれるカリウムにはむくみを解消する作用があります♡
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材料

4人分
  • 豆腐 1丁
  • レタス 2枚
  • トマト 1個
  • きゅうり 1/2本
  • ☆
  • すりごま 10g
  • じゃこ 20g
  • 醤油 大さじ3
  • お酢 大さじ2
  • 砂糖 小さじ2
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作り方

  1. 1

    トマトは角切り、きゅうりは厚め(2ミリ程度がおすすめ)の千切りにする。

  2. 2

    先程切ったトマトときゅうり、☆をボウルに入れ、混ぜる。

  3. 3

    豆腐を4分の1に切ってちぎったレタスの上にのせ、混ぜておいた具材とタレをかける。

コツ・ポイント

すりごまは多めに入れるのがオススメ♪
お酢はカンタン酢で甘みがあるので砂糖はあまりいれませんでしたが、通常のお酢を使う方は味見をしながら調節してください!

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⋆⸜YOKKO⸝⋆
⋆⸜YOKKO⸝⋆ @cook_40213201
2017/03/28 12:08に公開

このレシピのキーワード

豆腐サラダ じゃこ トマト レタス キュウリ 豆腐

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