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ダイエットに!白滝チーズ炒め!
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ダイエットに!白滝チーズ炒め!-レシピのメイン写真

ダイエットに!白滝チーズ炒め!

つくね◎
つくね◎ @cook_40223659

チーズがとても美味しいです!
濃厚な味でこんにゃくでも大満足です!
こんなに濃厚でも100キロカロリー以下です。
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濃厚な味でこんにゃくでも大満足です!
こんなに濃厚でも100キロカロリー以下です。
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材料

1人分
  • 糸こんにゃく 150g
  • スライスチーズ 1枚
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1/2
  • 酒 大さじ1/3
  • ごま 好きなだけ
  • 鰹節 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくを熱湯でゆでてアク抜きをし、ザルにあげて水気を切る。

  2. 2

    フライパンで糸こんにゃくを乾煎りする。

  3. 3

    水気が飛んだら、酒を加えて炒め、みりん、醤油も加えて炒める。

  4. 4

    調味料の水気が飛んだら、チーズを小さくちぎりながら加えて溶かす。

  5. 5

    お好みで鰹節、胡麻を!
    鰹節たっぷりが美味しいです。

コツ・ポイント

糸こんにゃくの水気をしっかり飛ばすこと!

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つくね◎
つくね◎ @cook_40223659
2017/03/28 03:57に公開

このレシピのキーワード

炒めもの かつお節 酒 糸こんにゃく ゴマ スライスチーズ

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