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レンジで1人分♪きんぴらごぼう
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レンジで1人分♪きんぴらごぼう-レシピのメイン写真

レンジで1人分♪きんぴらごぼう

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

少しの量のきんぴらごぼうをお手軽に☆
お弁当のおかずにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
1人分のきんぴらごぼうが手軽に電子レンジで出来たら便利だなぁ、と思って作りました。

少しの量のきんぴらごぼうをお手軽に☆
お弁当のおかずにもどうぞ。
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1人分のきんぴらごぼうが手軽に電子レンジで出来たら便利だなぁ、と思って作りました。

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レンジで1人分♪きんぴらごぼう

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

少しの量のきんぴらごぼうをお手軽に☆
お弁当のおかずにもどうぞ。
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1人分のきんぴらごぼうが手軽に電子レンジで出来たら便利だなぁ、と思って作りました。

少しの量のきんぴらごぼうをお手軽に☆
お弁当のおかずにもどうぞ。
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材料

1人分
  • ごぼう 25g
  • 人参 25g
  • 煮汁
  • しょうゆ 小さじ1
  • めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1と1/2
  • ごま油 小さじ1/4
  • 七味唐辛子 お好みで適量
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作り方

  1. 1

    ごぼうは、丸めたアルミホイルでこすって洗う。
    (※皮はむかず、水にさらさない。)

    • レンジで1人分♪きんぴらごぼう作り方1写真
  2. 2

    1のごぼうはささがきに、人参は細切りにして耐熱容器(シリコンスチーマーなど)に入れ、煮汁を入れて混ぜラップかふたをする。

    • レンジで1人分♪きんぴらごぼう作り方2写真
  3. 3

    2を電子レンジに入れ、600wで2分加熱してそのまま1分蒸らす。

  4. 4

    ふたを開けて混ぜ、今度はふたを開けたまま30秒加熱し、仕上げにごま油とお好みで七味唐辛子を入れて混ぜる。

    • レンジで1人分♪きんぴらごぼう作り方4写真
  5. 5

    ※使用する耐熱容器の素材や大きさに合わせて、様子を見ながら加熱時間を調節してくださいね。

コツ・ポイント

ごぼうを水につけておいて茶色くなるのは、健康成分のポリフェノールだそうです。
また、皮には中心部の1.6倍のうまみ成分があるそうなので、あく抜きや皮むきは必要ないそうです。 (気になる場合は、皮をこそげて水にさらしてくださいね。)

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ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575
2011/04/23 12:38に公開
スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。2010年、子供が下宿を始めたことをきっかけに『下宿生応援レシピ』などでクックパッドを始めました。その後、鶏むね肉を柔らかく&鶏もも肉をぷりぷりジューシーにする方法、フライパンの底から5mmや1cmの油で唐揚げやフライを作る方法、パン作り、フライパンケーキなどなど…色々なものに興味を持ちながら日々の料理をしておりました。今では、孫が食べやすいものはどんなものかなぁ…と考えるようになり、月日の流れを感じます。今後も、食べた人に笑顔になってもらえるよう、私自身も楽しく料理を続けていけたらなと思っております。とうぞ、よろしくお願いいたします。     ほっこり〜の      
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう にんじん

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19175177
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