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カサ増し⁈ミンチオムレツ
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カサ増し⁈ミンチオムレツ-レシピのメイン写真

カサ増し⁈ミンチオムレツ

めぐにゃそ
めぐにゃそ @cook_40130096

玉ねぎのカサ増しは、よくしますが、栄養価高いキャベツのカサ増しでも美味しくオムレツになります!
このレシピの生い立ち
ミンチが好きな子供たち。その中に野菜を入れたら野菜もたくさん食べれるとおもい考案しました。
キャベツからの水分などは片栗をいれるのでビチャビチャになりません

玉ねぎのカサ増しは、よくしますが、栄養価高いキャベツのカサ増しでも美味しくオムレツになります!
このレシピの生い立ち
ミンチが好きな子供たち。その中に野菜を入れたら野菜もたくさん食べれるとおもい考案しました。
キャベツからの水分などは片栗をいれるのでビチャビチャになりません

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カサ増し⁈ミンチオムレツ

めぐにゃそ
めぐにゃそ @cook_40130096

玉ねぎのカサ増しは、よくしますが、栄養価高いキャベツのカサ増しでも美味しくオムレツになります!
このレシピの生い立ち
ミンチが好きな子供たち。その中に野菜を入れたら野菜もたくさん食べれるとおもい考案しました。
キャベツからの水分などは片栗をいれるのでビチャビチャになりません

玉ねぎのカサ増しは、よくしますが、栄養価高いキャベツのカサ増しでも美味しくオムレツになります!
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材料

3人分
  1. 合いミンチ 250グラム
  2. 玉ねぎ 中1/4
  3. 人参 1/4
  4. キャベツ 4枚
  5. ウスターソース 適量
  6. 塩 少々
  7. コショウ 少々
  8. 水溶き片栗粉 大1に水適量
  9. 卵 3個
  10. ☆砂糖 大1
  11. ☆塩コショウ 少々
  12. マーガリン 大1
  13. ケチャップ 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンに合いミンチを炒めてから、キャベツ人参、玉ねぎを入れてよく炒めます。

    • カサ増し⁈ミンチオムレツ作り方1写真
  2. 2

    ウスターソースとアジシオコショウで味付けします。水溶き片栗粉をいれ、少し固めます。

    • カサ増し⁈ミンチオムレツ作り方2写真
  3. 3

    卵は溶いて、☆砂糖☆塩コショウを入れてまぜる。それをマーガリンをひいたフライパンに流し入れる。固まる前にタネを入れる。

    • カサ増し⁈ミンチオムレツ作り方3写真
  4. 4

    あとはそーっと巻いていくだけ!ゆすったりしてやってみてください。

    • カサ増し⁈ミンチオムレツ作り方4写真
  5. 5

    あとはお好みでケチャップかけて出来上がり!

    • カサ増し⁈ミンチオムレツ作り方5写真

コツ・ポイント

ミンチ類に味をしっかりつけておくと上からのケチャップがいらなくなります。卵を巻く時は弱火で巻くと落ち着いて巻くことが出来ます!

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めぐにゃそ
めぐにゃそ @cook_40130096
2018/11/05 05:12に公開
毎日、仕事終わってからの夕飯作り。早く出来て美味しいものが作れないか研究中。10歳9歳の年子の子供二人を育ててます♡インスタしてます ID favuefavore
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