便秘解消☆グリーンスムージー②
★miya★ @cook_40059248
手軽に手に入る野菜＆果物ですっきり～！
その②(*´∇｀*)
このレシピの生い立ち
自分で試したグリーンスムージーで効果があったものを…。
便秘解消☆グリーンスムージー②
手軽に手に入る野菜＆果物ですっきり～！
その②(*´∇｀*)
このレシピの生い立ち
自分で試したグリーンスムージーで効果があったものを…。
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜はよく洗って4～5㌢に切り、さきにミキサーの中へ入れる。
その上に皮をむいた果物を入れる。 - 2
お水を100ccほど注いでミキサーにかけ、滑らかになったら完成。
（牛乳・豆乳・ヨーグルトは基本不可） - 3
小松菜→法蓮草、青梗菜、水菜など
オレンジ→グレフル
パイン→キウイなど、置き換えOKです。
-
- 4
グリーン：果物は見た目で4：6くらいでOK。
グリーンは毎日同じものにせず、ローテしてください。
コツ・ポイント
レシピID:19188357と同じ飲み方してます。
バナナ、パインはカットして冷凍して使ってます。バナナは冷凍するとカロテンUPとか？レモン汁をちょっとかけてから冷凍すると色合いもわりと綺麗なまま冷凍出来ますよ♪
キウイ・ベリー系も冷凍OK。
つくれぽ
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