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油少量★ナスのぽん酢浸し 
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油少量★ナスのぽん酢浸し -レシピのメイン写真

油少量★ナスのぽん酢浸し 

ゆうやんちゃん
ゆうやんちゃん @cook_40042703

油で揚げませんので、ヘルシーに仕上がります。大根おろしと一緒に敢えても美味しいですよ♪
このレシピの生い立ち
揚げたナスは美味しいのですが、ちょっとメタボが気になります。少量の油で出来ないか試したところ、結構美味しくできました。

油で揚げませんので、ヘルシーに仕上がります。大根おろしと一緒に敢えても美味しいですよ♪
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揚げたナスは美味しいのですが、ちょっとメタボが気になります。少量の油で出来ないか試したところ、結構美味しくできました。

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油少量★ナスのぽん酢浸し 

ゆうやんちゃん
ゆうやんちゃん @cook_40042703

油で揚げませんので、ヘルシーに仕上がります。大根おろしと一緒に敢えても美味しいですよ♪
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揚げたナスは美味しいのですが、ちょっとメタボが気になります。少量の油で出来ないか試したところ、結構美味しくできました。

油で揚げませんので、ヘルシーに仕上がります。大根おろしと一緒に敢えても美味しいですよ♪
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揚げたナスは美味しいのですが、ちょっとメタボが気になります。少量の油で出来ないか試したところ、結構美味しくできました。

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材料

2人分
  • ナス 2本
  • ぽん酢(塩ぽん酢でも大丈夫) 大さじ3
  • 胡麻油 大さじ1/2
  • かつおぶし お好みで
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作り方

  1. 1

    ナスを一口大の乱切りにし、水にさらします。

  2. 2

    耐熱容器に、乱切りにしたナスを入れ、
    ラップをして加熱します。(中まで加熱されているか確認して下さいね)

  3. 3

    ボールにぽん酢と胡麻油を混ぜておきます。

  4. 4

    加熱したナスを加え、かつおぶしと一緒に和えます。
    ナスが熱いうちに和えると味が滲みやすいです。

  5. 5

    しばらく放置し、味が滲みたところで器に盛り、かつおぶしを乗せて完成です♪

コツ・ポイント

ナスを加熱すると水分がでますので、水気をきってからぽん酢の入ったボールに入れて下さい。

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ゆうやんちゃん
ゆうやんちゃん @cook_40042703
2011/04/14 13:31に公開
食す、呑む、食器集め、お洒落も大好き✿居酒屋料理と言われてますが、簡単で美味しければ、それも良し♪
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このレシピのキーワード

なす かつお節

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