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プルーンココアペースト
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プルーンココアペースト-レシピのメイン写真

プルーンココアペースト

miyuki12
miyuki12 @cook_40039079

鉄分たっぷり、栄養補給にも☆ジャム代わりにしても美味&ヘルシー♫

このレシピの生い立ち
鉄分豊富なプルーンとココアを合わせてみました。レシピ検索したところ、あまりシンプル過ぎてなかったので^^;、覚書も兼ねて。

鉄分たっぷり、栄養補給にも☆ジャム代わりにしても美味&ヘルシー♫

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鉄分豊富なプルーンとココアを合わせてみました。レシピ検索したところ、あまりシンプル過ぎてなかったので^^;、覚書も兼ねて。

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miyuki12
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鉄分たっぷり、栄養補給にも☆ジャム代わりにしても美味&ヘルシー♫

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鉄分豊富なプルーンとココアを合わせてみました。レシピ検索したところ、あまりシンプル過ぎてなかったので^^;、覚書も兼ねて。

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材料

少量
  • ドライプルーン(柔らかめの物) 3個
  • 純ココア又は調整ココア 大さじ1
  • ラム酒(お好みで) ~小さじ1
  • <アレンジ>
  • オレンジピール 適量
  • 黒胡椒又は黒塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    プルーンは細かく刻むか、スプーン又はフォークの背を使ってすりつぶす。ココア、お好みでラム酒を加えれば出来上がり。

    • プルーンココアペースト作り方1写真
  2. 2

    時花菜さんの「簡単❀ふわとろかりっとマシュマロトースト」(ID:18855368)に♡

    • プルーンココアペースト作り方2写真
  3. 3

    toshiebabaさんが、ヨーグルトを添えて下さいました。有難う

    • プルーンココアペースト作り方3写真
  4. 4

    ココアの代わりに、きな粉や、はったい粉を入れても、香ばしさ加わり美味です。

    • プルーンココアペースト作り方4写真
  5. 5

    ブランディさんが、クリームチーズを加えて下さいました。有難うございます

    • プルーンココアペースト作り方5写真
  6. 6

    まあくんのおくさんの「おから入りdeどらやき」(ID:19344733)に。こちらどら焼きヘルシー&美味お勧めです。

    • プルーンココアペースト作り方6写真
  7. 7

    ゆぅぷんさんが、豆腐に添えて下さい又。有難う

    • プルーンココアペースト作り方7写真

コツ・ポイント

大人用なら純ココア、お子様用なら、ミルクココアがお勧めです。プルーンによって多少硬さが違うので、用途やお好みによって、水や果汁(ジュース)等を少し加えたりして調節下さっても。

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miyuki12
miyuki12 @cook_40039079
2012/07/16 23:36に公開
野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではのお菓子やパン作りも楽しんでいます。レシピブログ→http://www.recipe-blog.jp/profile/21286
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このレシピのキーワード

ココア ドライプルーン ラム酒

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