バターを溶かす

※パスタは茹でておいてから、つくろう！

鶏肉を投入。今回は、ムネモモのダイスカット。

※鶏肉は筋トレ飯の基本です

納豆を投入。糸が少なくなるまで炒める。

※納豆も、鶏肉と同じく”筋肉がつきやすい食材BEST5”に入ります。

・2分レンジupしたもやしを一袋投入。

・手元にある水やビールを入れる

・ブイヨンを1個入れる

パスタの麺を準備。

※ソースを作る前にパスタは茹でています。

鶏がらスープと、キャノーラ油をかけて、和える。

手でザルを振ってみたり、箸で混ぜたり。

パスタをお皿に盛っておきます。

ちなみに、この皿は直径28cm。パスタは250g茹でました。

主役のお味噌の登場です！

「濃すぎるかも！？」と思うくらいがちょうどいいかも

おたまに味噌を入れながら作ると、なんだかプロっぽいかも！(〃∇〃)

隠し味に、コーヒー粉を入れます。

※寝る前には危険かもしれません。

※苦味が加わることで、味に奥行きが出て旨いです

コーヒーの効果で、ソースの色が濃くなります。

このコントラストが、美味しく魅せるコツかも！

パスタの上に、ソースを乗せます。

※重要なのは、ここからです。よく聞いてください…

【スュックとデグラッセ】

フライパンの焦げを水で溶かします。旨味の溶け出したソース（スープ？）が出来ます。フレンチ小技

ショウガやマヨネーズ、七味唐辛子を入れてみました。

ソースをかけます。パスタ全体に回し掛けるように

具材とソースとパスタとが一体となり、グッと美味しくなります！

完成！いただきます！