ブロッコリーのペペロン蒸し ちび @cook_87441843 YouTuberのおすぎさんから。 もっと読む YouTuberのおすぎさんから。 もっと読む ブロッコリーのペペロン蒸し ちび @cook_87441843 YouTuberのおすぎさんから。 もっと読む YouTuberのおすぎさんから。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 冷凍ブロッコリー 150～200ｇ オリーブオイル 大さじ1 乾燥ニンニク 少々 唐辛子 少々 塩 小さじ1/4 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 乾燥ニンニクは水につけて10分放置し、戻す。 2 ①とオリーブオイルと唐辛子をフライパンに入れて加熱する。 3 ニオイがしてきたら冷凍ブロッコリーと塩を入れてかき混ぜてから蓋をして5分蒸したら完成。 コツ・ポイント ニンニクはやや焦がしても良いかもと感じました。パスタに和えても美味しいと思います！冷凍保存も出来ます！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26676553 コピーしました！ ちび @cook_87441843 2026/10/04 05:40に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 簡単に作れて美味しかった物を記録してます。買い物は安い日に2週間に1回でまとめ買いをし、夕飯用の冷凍弁当を一気に3種類作り置きしています。(12食分)このやり方を始めて食費が浮くようになりました！ もっと読む このレシピのキーワード 冷凍ブロッコリー にんにく トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ 😊ほったらかし簡単～♔鶏肉とキャベツのトマト煮♔ ஐみそ味が癒し♪厚揚げと小松菜の味噌煮ஐ ❁トマトとチーズのオリーブオイルトースト❁ オーブン発酵機能で、減塩ニンニク麹 オーブン発酵機能で、減塩生姜麹 簡単時短☆さつまいも蓮根かぼちゃの甘じょっぱ焼き 甘辛ヘルシー！人参とピーマンの春雨炒め わかめ・きゅうり・大根の塩昆布和え♧ 牛肉と大根のピリ辛煮 お弁当作り置き☆ブロッコリーのガーリックコンソメ Instant Pot Nikujaga (Japanese Beef & Potato Stew) とろ～り月見のせ♪ピリ辛照り焼きチキン なすとピーマンのなべしぎ（味噌炒め） きゅうりのメキシカン春巻き【食遺産】 鶏団子を竹串に通して焼き鳥のつくねにも！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26676553
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