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高野豆腐でヘルシー♪チリソース
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高野豆腐でヘルシー♪チリソース-レシピのメイン写真

高野豆腐でヘルシー♪チリソース

ドリくま
ドリくま @cook_40032192

エビチリ食べたい!!でもエビがない・・・と言うことで家にあった高野豆腐を使ってみたら美味しかった!!
このレシピの生い立ち
震災時、地震直前に作ったチリソースに、高野豆腐を使ってみたら、娘が大絶賛!!食べ盛りの主人や息子達は食感に物足りなさを感じた様ですが、高野豆腐にソースが絡み、これはこれでいくらでも食べられそうです(笑)海老を加えても絶対にイケる!!

エビチリ食べたい!!でもエビがない・・・と言うことで家にあった高野豆腐を使ってみたら美味しかった!!
このレシピの生い立ち
震災時、地震直前に作ったチリソースに、高野豆腐を使ってみたら、娘が大絶賛!!食べ盛りの主人や息子達は食感に物足りなさを感じた様ですが、高野豆腐にソースが絡み、これはこれでいくらでも食べられそうです(笑)海老を加えても絶対にイケる!!

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高野豆腐でヘルシー♪チリソース

ドリくま
ドリくま @cook_40032192

エビチリ食べたい!!でもエビがない・・・と言うことで家にあった高野豆腐を使ってみたら美味しかった!!
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震災時、地震直前に作ったチリソースに、高野豆腐を使ってみたら、娘が大絶賛!!食べ盛りの主人や息子達は食感に物足りなさを感じた様ですが、高野豆腐にソースが絡み、これはこれでいくらでも食べられそうです(笑)海老を加えても絶対にイケる!!

エビチリ食べたい!!でもエビがない・・・と言うことで家にあった高野豆腐を使ってみたら美味しかった!!
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材料

4~5人分
  • 高野豆腐 4枚
  • 片栗粉 適量
  • サラダ油 揚げ物用
  • A 玉ねぎ   1/2個
  •   にんにく 2かけ
  •   サラダ油 大さじ1
  •   豆板醤 大さじ1/2
  •   砂糖 大さじ1/2
  •   醤油 大さじ1
  •   ケチャップ 大さじ3
  •   中華の素 小さじ1/2
  •   水 1/2
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は温めのお湯または水で戻す。
    玉ねぎ、にんにくはみじん切りに。

    • 高野豆腐でヘルシー♪チリソース作り方1写真
  2. 2

    フライパンに大さじ1のサラダ油で弱火で炒めた豆板醤に、みじん切りにした玉ねぎ、にんにくを加えて中火で1分炒める。

    • 高野豆腐でヘルシー♪チリソース作り方2写真
  3. 3

    砂糖を加え、強火にしてサッと炒めたら、醤油、ケチャップを加えて更に炒め、中華の素と水を加えたらチリソースは完成。

    • 高野豆腐でヘルシー♪チリソース作り方3写真
  4. 4

    高野豆腐がふっくら戻ったら、手のひらで挟んでギュッと水気を絞り、1枚を16等分に切ってそれぞれに片栗粉をまぶす。

    • 高野豆腐でヘルシー♪チリソース作り方4写真
  5. 5

    180℃に熱した油で、表面がカリッとなるくらい揚げる。

    • 高野豆腐でヘルシー♪チリソース作り方5写真
  6. 6

    チリソースを揚げた高野豆腐に絡めて完成。

    • 高野豆腐でヘルシー♪チリソース作り方6写真

コツ・ポイント

□高野豆腐は熱湯で戻さず、温めのお湯又は水でじっくりと戻してください。口当たりがかなり変わってきます。
□高野豆腐の大きさは食べやすい大きさになっていますが、お好みの大きさでどうぞ。
□ソースは水、中華の素を加える前の状態で保存も可能です。

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ドリくま
ドリくま @cook_40032192
2011/03/31 04:01に公開
日々の生活の中で美味しく出来たもの、教えて頂いたもの・・・毎日口にするものだからこそのメニューをご紹介できたらいいなぁ。
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このレシピのキーワード

片栗粉 高野豆腐 にんにく 玉ねぎ ケチャップ

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