高野豆腐でヘルシー♪チリソース

ドリくま @cook_40032192
エビチリ食べたい!!でもエビがない・・・と言うことで家にあった高野豆腐を使ってみたら美味しかった!!
このレシピの生い立ち
震災時、地震直前に作ったチリソースに、高野豆腐を使ってみたら、娘が大絶賛!!食べ盛りの主人や息子達は食感に物足りなさを感じた様ですが、高野豆腐にソースが絡み、これはこれでいくらでも食べられそうです(笑)海老を加えても絶対にイケる!!
高野豆腐でヘルシー♪チリソース
エビチリ食べたい!!でもエビがない・・・と言うことで家にあった高野豆腐を使ってみたら美味しかった!!
このレシピの生い立ち
震災時、地震直前に作ったチリソースに、高野豆腐を使ってみたら、娘が大絶賛!!食べ盛りの主人や息子達は食感に物足りなさを感じた様ですが、高野豆腐にソースが絡み、これはこれでいくらでも食べられそうです(笑)海老を加えても絶対にイケる!!
作り方
- 1
高野豆腐は温めのお湯または水で戻す。
玉ねぎ、にんにくはみじん切りに。 - 2
フライパンに大さじ1のサラダ油で弱火で炒めた豆板醤に、みじん切りにした玉ねぎ、にんにくを加えて中火で1分炒める。
- 3
砂糖を加え、強火にしてサッと炒めたら、醤油、ケチャップを加えて更に炒め、中華の素と水を加えたらチリソースは完成。
- 4
高野豆腐がふっくら戻ったら、手のひらで挟んでギュッと水気を絞り、1枚を16等分に切ってそれぞれに片栗粉をまぶす。
- 5
180℃に熱した油で、表面がカリッとなるくらい揚げる。
- 6
チリソースを揚げた高野豆腐に絡めて完成。
コツ・ポイント
□高野豆腐は熱湯で戻さず、温めのお湯又は水でじっくりと戻してください。口当たりがかなり変わってきます。
□高野豆腐の大きさは食べやすい大きさになっていますが、お好みの大きさでどうぞ。
□ソースは水、中華の素を加える前の状態で保存も可能です。
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