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ヘルシーで香ばしい!こんにゃくステーキ
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ヘルシーで香ばしい!こんにゃくステーキ-レシピのメイン写真

ヘルシーで香ばしい!こんにゃくステーキ

JKデス。
JKデス。 @cook_40124891

ソースが本当においしいし、ヘルシーなので安心です。

このレシピの生い立ち
こんにゃくを美味しく食べたくて。

ソースが本当においしいし、ヘルシーなので安心です。

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ヘルシーで香ばしい!こんにゃくステーキ

JKデス。
JKデス。 @cook_40124891

ソースが本当においしいし、ヘルシーなので安心です。

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ソースが本当においしいし、ヘルシーなので安心です。

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材料

4人分
  1. こんにゃく 700g
  2. 〈ソース〉
  3. 玉ネギ 1.5玉
  4. にんにく 1片
  5. 醤油 適量
  6. 料理酒 適量
  7. 塩胡椒 適量
  8. ポン酢 適量
  9. オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    まずはソースから作っていきます。
    玉ネギ、にんにくはみじん切りにしておきます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒めます。

  3. 3

    そこへ玉ネギを入れて炒めます。

  4. 4

    ある程度炒めれたら、料理酒・醤油・塩胡椒・ポン酢を入れて煮詰めます。

  5. 5

    5分ほど煮詰めたらソースの完成です。

    • ヘルシーで香ばしい!こんにゃくステーキ作り方5写真
  6. 6

    次にこんにゃくを焼いていきます。

  7. 7

    こんにゃくは5ミリほどの厚みで切ってください。

  8. 8

    両面それぞれ5分ほど焼きます。
    私は軽く塩胡椒で下味をつけました。

  9. 9

    焼けたら最後に盛り付けて完成です。
    ID:19198242を添えてみました。

    • ヘルシーで香ばしい!こんにゃくステーキ作り方9写真

コツ・ポイント

こんにゃくに味が染み込みやすいよう、フォークで穴を開けました。

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JKデス。
JKデス。 @cook_40124891
2017/03/31 10:01に公開
ついに私も高校生です。いろいろと料理に挑戦しています!まだまだ下手ですが、上手くなれるようにがんばります٩(^‿^)۶
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