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れんこんの炊き込みごはん 発芽米入り
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れんこんの炊き込みごはん 発芽米入り-レシピのメイン写真

れんこんの炊き込みごはん 発芽米入り

ぷぷぷりぷりぷりこ
ぷぷぷりぷりぷりこ @cook_40055186

大好きなれんこんを主役に炊き込みごはんを作りました。
ヘルシーにしたくて発芽米入りで。
このレシピの生い立ち
基本の炊き込みごはんをアレンジして、具材をシンプルにしました。

大好きなれんこんを主役に炊き込みごはんを作りました。
ヘルシーにしたくて発芽米入りで。
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れんこんの炊き込みごはん 発芽米入り

ぷぷぷりぷりぷりこ
ぷぷぷりぷりぷりこ @cook_40055186

大好きなれんこんを主役に炊き込みごはんを作りました。
ヘルシーにしたくて発芽米入りで。
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基本の炊き込みごはんをアレンジして、具材をシンプルにしました。

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ヘルシーにしたくて発芽米入りで。
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材料

  • 白米 1合
  • ファンケル発芽米 1合
  • 出汁 適量(400ml位)
  • 酒 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • れんこん 半節
  • あげ 半分
  • 薬味ネギ 適量
  • 白ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    れんこんは切って水につける。
    あげは油抜きして、みじん切りにする。

  2. 2

    白米はとぐ。
    内釜に白米と発芽米を入れる。
    まずは、米がひたる位の出汁を入れる。

  3. 3

    1に醤油と酒を入れる。
    あとは、内釜の2合の線まで出汁を入れる。

  4. 4

    ファンケルの発芽米は+45mlの水分が必要なので、出汁を45mlたす。(硬さのお好みで調節して下さい)

  5. 5

    4にれんこんとあげを入れて炊飯器にお任せ。

  6. 6

    炊き上がったら茶碗によそい、ゴマと薬味ネギをかけて頂きます。

コツ・ポイント

米に直接、調味料をかけると、味が片寄るので、まずはヒタヒタの出汁を入れる事。
出汁は博多名島屋のパック出汁を煮出して冷まして使っています。

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ぷぷぷりぷりぷりこ
ぷぷぷりぷりぷりこ @cook_40055186
2015/11/09 03:13に公開
作るのも食べるのも大好き(*^-^*) なるべく添加物の入っていない食材、国産の食材を選ぶようにしています。
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このレシピのキーワード

ご飯 れんこん 酒 あげ

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