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メジナのから揚げ野菜と甘酢のあんかけ
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メジナのから揚げ野菜と甘酢のあんかけ-レシピのメイン写真

メジナのから揚げ野菜と甘酢のあんかけ

床屋の啓ちゃん
床屋の啓ちゃん @cook_40222808

野菜と魚をあっさり系で食べる一品。
釣ってきた魚を捌いて作りました。
下ごしらえすれば簡単。甘酢はミツカン酢豚の素
このレシピの生い立ち
趣味に釣りを持つ旦那なので新鮮な魚を飽きないように食べるおかず。スーパーの惣菜でも良く見かけますが、使う魚が新鮮です。魚をマンネリした味にしないために作っています。

野菜と魚をあっさり系で食べる一品。
釣ってきた魚を捌いて作りました。
下ごしらえすれば簡単。甘酢はミツカン酢豚の素
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趣味に釣りを持つ旦那なので新鮮な魚を飽きないように食べるおかず。スーパーの惣菜でも良く見かけますが、使う魚が新鮮です。魚をマンネリした味にしないために作っています。

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メジナのから揚げ野菜と甘酢のあんかけ

床屋の啓ちゃん
床屋の啓ちゃん @cook_40222808

野菜と魚をあっさり系で食べる一品。
釣ってきた魚を捌いて作りました。
下ごしらえすれば簡単。甘酢はミツカン酢豚の素
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趣味に釣りを持つ旦那なので新鮮な魚を飽きないように食べるおかず。スーパーの惣菜でも良く見かけますが、使う魚が新鮮です。魚をマンネリした味にしないために作っています。

野菜と魚をあっさり系で食べる一品。
釣ってきた魚を捌いて作りました。
下ごしらえすれば簡単。甘酢はミツカン酢豚の素
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材料

4人分
  • メジナ(今回は釣れた物) 4匹
  • ピーマン 2個
  • にんじん 小 1本
  • たまねぎ 半分
  • 片栗粉 適量
  • ミツカン酢豚の素 2袋
  • レタス 3~4枚
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作り方

  1. 1

    魚を3枚におろす。
    一口大に切る。
    片栗粉をまぶし、油で揚げる。

  2. 2

    ピーマン・にんじん・たまねぎを細切りにして。油で炒めて酢豚の素であんをつくる。

  3. 3

    皿にちぎりレタスを敷き油で揚げた魚を乗せ、2のタレをかける。

  4. 4

    全体にあんがいきわらるように盛り付ける

コツ・ポイント

今回魚は刺身でも食べられる鮮度があったので、から揚げにする段階で揚げすぎないことをポイントにしました。ふわっとした歯ざわりのお魚に、ちょっとパリっとした野菜。とても合います。

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床屋の啓ちゃん
床屋の啓ちゃん @cook_40222808
2009/10/21 14:17に公開
自営で床屋をやっています。お料理は嫌いではないけどマンネリしてしまってます。生協とスーパーの売り出しで食材を調達!○○の素とか使うことが多いけど、できて美味しかったらいいかなぁ~と思ってます。忙しい中作るので簡単なものが多いですが、自分でも参考に残るように綴ってみようと思います。
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このレシピのキーワード

あんかけ から揚げ レタス 片栗粉 にんじん ピーマン めじな 玉ねぎ

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