ファンケル発芽米でのお野菜ふりかけ。健康的に♪このレシピの生い立ち合いそうだったので。。。
フライパンに油を敷かず、1の水分を切りながら中火で熱し、水気を飛ばす。
蕪の葉は新鮮なうちに2〜3センチに刻み、ザルとボールでつけ置きし. 付いているゴミや土をおとしていく。
水分が無くなったら、そこに鰹節を一掴み入れ油を切ったツナ缶と一緒に煎る
お米は炊いておくか、昨日のでもオッケー♪
醤油、ごま油、ごまで味を整える。
上記で、ふりかけは完成！これを、炊いていた発芽枚入りご飯と混ぜると健康的！
ご飯の発芽米が、プチプチして、不思議食感！
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