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大根(蕪)葉のふりかけ発芽米の混ぜご飯
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大根(蕪)葉のふりかけ発芽米の混ぜご飯-レシピのメイン写真

大根(蕪)葉のふりかけ発芽米の混ぜご飯

ひまわりのおうち
ひまわりのおうち @cook_40044493

ファンケル発芽米でのお野菜ふりかけ。健康的に♪
このレシピの生い立ち
合いそうだったので。。。

ファンケル発芽米でのお野菜ふりかけ。健康的に♪
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合いそうだったので。。。

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大根(蕪)葉のふりかけ発芽米の混ぜご飯

ひまわりのおうち
ひまわりのおうち @cook_40044493

ファンケル発芽米でのお野菜ふりかけ。健康的に♪
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材料

  1. ファンケル発芽米 分量通り
  2. 白米 分量通り
  3. ツナ缶 1缶
  4. ごま油 大匙1
  5. 鰹節 1掴み
  6. 胡麻と醤油 適量
  7. 蕪の葉 中3〜4個分
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を敷かず、1の水分を切りながら中火で熱し、水気を飛ばす。

    • 大根(蕪)葉のふりかけ発芽米の混ぜご飯作り方1写真
  2. 2

    蕪の葉は新鮮なうちに2〜3センチに刻み、ザルとボールでつけ置きし. 付いているゴミや土をおとしていく。

    • 大根(蕪)葉のふりかけ発芽米の混ぜご飯作り方2写真
  3. 3

    水分が無くなったら、そこに鰹節を一掴み入れ
    油を切ったツナ缶と一緒に煎る

    • 大根(蕪)葉のふりかけ発芽米の混ぜご飯作り方3写真
  4. 4

    お米は炊いておくか、昨日のでもオッケー♪

  5. 5

    醤油、ごま油、ごまで味を整える。

    • 大根(蕪)葉のふりかけ発芽米の混ぜご飯作り方5写真
  6. 6

    上記で、ふりかけは完成!
    これを、炊いていた発芽枚入りご飯と混ぜると健康的!

    • 大根(蕪)葉のふりかけ発芽米の混ぜご飯作り方6写真

コツ・ポイント

ご飯の発芽米が、プチプチして、不思議食感!

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ひまわりのおうち
ひまわりのおうち @cook_40044493
2015/11/07 15:05に公開
お菓子作りなどがすきです。
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