ささみのみぞれ煮

korhrd
korhrd @cook_40195563

ヘルシー鶏ささみをみぞれ煮にしてみました。
このレシピの生い立ち
使いきれない大根をヘルシーなささみ料理で使ってみました。

ささみのみぞれ煮

ヘルシー鶏ささみをみぞれ煮にしてみました。
このレシピの生い立ち
使いきれない大根をヘルシーなささみ料理で使ってみました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分419Kcal
  1. 鶏ささみ  100g(105K)
  2. 大根(おろし)  200g(31K)
  3. タマネギ  80g(28K)
  4. エノキ  40g(9K)
  5. 片栗粉  適宜
  6. 塩コショウ  少々
  7. サラダ油  大さじ1(111K)
  8. ●麺つゆ(3倍濃縮)  50cc(70K)
  9. ●みりん  大さじ1(43K)
  10. ●はちみつ  小さじ1(22K)
  11. ()  150cc

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り1口サイズにカットし塩コショウして片栗粉をまぶす。タマネギは薄切り、エノキは2~3cm位にカット。

  2. 2

    火にかけた鍋にサラダ油を入れ、肉を炒める。焼き色がついたらお皿によけておく。

  3. 3

    同じ鍋に●を入れ加熱し、タマネギを入れて透き通ってくるまで煮る。エノキと肉を入れさらに煮る。

  4. 4

    大根おろしを入れて、煮立つまで煮込む。

  5. 5

    器に盛りつけたら出来上がり。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
korhrd
korhrd @cook_40195563
に公開
あれこれ試行錯誤しながら好みの味付けに日々修正してます。
もっと読む

似たレシピ