☆発芽米でゴマニンニク焼き肉プレート☆

☆発芽米でゴマニンニク焼き肉プレート☆-レシピのメイン写真

☆発芽米でゴマニンニク焼き肉プレート☆

rrg @cook_40070212

発芽米のプチプチ感とゴマとニンニクの風味の焼き肉でどんどんご飯が進みますよ♪
☆栄養満点☆スタミナ抜群☆
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材料

2-3人分

ファンケル発芽米(白米。発芽米を2対１で炊いたもの) お好きなだけ♥
○ニンニクチューブ３㎝程
○胡麻油大１
豚薄切り肉(お好きなお肉で) 200g程
玉ねぎ半分
人参半分
焼肉のたれ適量(少し多目で)
卵人数分
いりごまお好みで
☆今回の付け合わせ
レタス２枚程
焼きポテト
トマト

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作り方

1

発芽米ご飯を炊いておきます。
2

玉ねぎを薄切り、人参は細切りにしておきます。
3

フライパンにニンニク、胡麻油を入れ熱し、中火で香りがたつまで暖めます。
4

そこへ、豚肉を加え少し色が変わってきたところで玉ねぎ、人参も、炒めます。
5

お肉と野菜に火がとおったら、焼肉のたれを加え少し煮ます。
6

お皿に発芽米ご飯を盛り付け合わせレタスなどをおき5の焼肉を乗せ、目玉焼きを上にのせお好みでゴマをふって、出来上がりです

コツ・ポイント

お肉を焼いた垂れも、かけて一緒に召し上がってくださいね♪

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rrg @cook_40070212

2015/11/06 09:15に公開

毎日の献立大変>_<　でも、美味しい物作って、栄養採ってもらって、「おいし～!(○´∀｀○)」って言われたい♪　勿論パパにもね☆　　色々、考えながら、毎日のお弁当、ご飯、おやつ作り！頑張ってまーす❗

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このレシピのキーワード

焼き肉トマトレタスにんじんじゃがいもお肉卵豚薄切り肉玉ねぎご飯

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