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【乳製品不使用】餅粟のクリームスパ
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【乳製品不使用】餅粟のクリームスパ-レシピのメイン写真

【乳製品不使用】餅粟のクリームスパ

ama_eco
ama_eco @cook_40131941

乳製品を使わずに、マクロビオティックな食材だけを利用した、クリームスパゲティーです。
このレシピの生い立ち
「洋風料理をマクロビ風に仕上げるには、白味噌でコクをプラスします」と教えてくださったのは、マクロビのスクールで師範科講師の岡田シェフ。この教えがベースになっています。
https://macrobilife.jimdo.com/

乳製品を使わずに、マクロビオティックな食材だけを利用した、クリームスパゲティーです。
このレシピの生い立ち
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【乳製品不使用】餅粟のクリームスパ

ama_eco
ama_eco @cook_40131941

乳製品を使わずに、マクロビオティックな食材だけを利用した、クリームスパゲティーです。
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「洋風料理をマクロビ風に仕上げるには、白味噌でコクをプラスします」と教えてくださったのは、マクロビのスクールで師範科講師の岡田シェフ。この教えがベースになっています。
https://macrobilife.jimdo.com/

乳製品を使わずに、マクロビオティックな食材だけを利用した、クリームスパゲティーです。
このレシピの生い立ち
「洋風料理をマクロビ風に仕上げるには、白味噌でコクをプラスします」と教えてくださったのは、マクロビのスクールで師範科講師の岡田シェフ。この教えがベースになっています。
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材料

2人分
  • ビオ アインコーン スパゲッティ 200g
  • 自然塩 少々(お好みで)
  • 胡麻油 大さじ1.5
  • 野菜ブイヨン粉 5g(1袋)
  • 豆乳 150cc~200cc
  • 白味噌 大さじ1~1.5
  • 炊いた餅粟 大さじ3~5
  • 炒め蒟蒻 大さじ2
  • 小松菜 1~2株
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作り方

  1. 1

    実際に使った材料はこれ。餅粟は1.5倍の水と塩を振り入れ10~20分程炊き、冷まします。蒟蒻は醤油で炒めておきます。

    • 【乳製品不使用】餅粟のクリームスパ作り方1写真
  2. 2

    豆乳に白味噌を混ぜ、1で冷ました餅粟も入れて混ぜます。

    • 【乳製品不使用】餅粟のクリームスパ作り方2写真
  3. 3

    茹でたスパゲティーのお湯を切り、塩と野菜ブイヨン粉、胡麻油を混ぜます。

    • 【乳製品不使用】餅粟のクリームスパ作り方3写真
  4. 4

    2の豆乳と炒め蒟蒻を入れて、中火で5分程度混ぜながら煮込み、食べやすい大きさに切った小松菜を入れて火を止めます。

    • 【乳製品不使用】餅粟のクリームスパ作り方4写真

コツ・ポイント

炊いた餅粟を冷ましてから豆乳に混ぜることで、スープに粘りをプラス。忙しいマクロビアンには、コクを出すアイテムに「野菜ブイヨン」が強い味方。

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ama_eco
ama_eco @cook_40131941
2017/03/28 00:58に公開
Net Shop ama-ecoが取り扱う商品を使ったレシピを紹介させて頂きます。古代小麦アインコーン(一粒小麦)、雑穀(高きび)等を扱っております。http://ama-eco.com/
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このレシピのキーワード

クリームパスタ お餅 豆乳 コーン パスタ 小松菜 こんにゃく 粟 白みそ

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