CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
脂質制限ヒヨコ豆のカレー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
脂質制限ヒヨコ豆のカレー-レシピのメイン写真

脂質制限ヒヨコ豆のカレー

あぷ子
あぷ子 @cook_40155996

脂質制限レシピではありますが~シビアな管理下で、正確さが必要な方は必ず病院の指導の元(レシピをご覧頂く等)お作りください
このレシピの生い立ち
 脂質制限の豆カレーを作りました。チリパウダーも加えてやや辛くしています。

脂質制限レシピではありますが~シビアな管理下で、正確さが必要な方は必ず病院の指導の元(レシピをご覧頂く等)お作りください
このレシピの生い立ち
 脂質制限の豆カレーを作りました。チリパウダーも加えてやや辛くしています。

もっと読む

脂質制限ヒヨコ豆のカレー

あぷ子
あぷ子 @cook_40155996

脂質制限レシピではありますが~シビアな管理下で、正確さが必要な方は必ず病院の指導の元(レシピをご覧頂く等)お作りください
このレシピの生い立ち
 脂質制限の豆カレーを作りました。チリパウダーも加えてやや辛くしています。

脂質制限レシピではありますが~シビアな管理下で、正確さが必要な方は必ず病院の指導の元(レシピをご覧頂く等)お作りください
このレシピの生い立ち
 脂質制限の豆カレーを作りました。チリパウダーも加えてやや辛くしています。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分(3人分総脂質約14.4g)
  • 〇スープ(マギーブイヨン1個使用) 2カップ(脂質0.2g)
  • 〇玉ねぎ(大き目に切る) 1個(200g脂質0.2g)
  • 〇人参(大き目に切る) 1本(150g脂質0.15g)
  • 〇にんにく(皮をむく) 1片(15g脂質0.2g)
  • ●カレー粉 大さじ1と1/2(9g脂質約1.2g)
  • ●クミン 小さじ1/2(約1g脂質不明)
  • ●チリパウダー 小さじ1/2(約1g脂質不明)
  • ●コリアンダー 小さじ1/2(約1g脂質不明)
  • ●カルダモン 小さじ1/2(約1g脂質不明)
  • ●生姜のみじん切り 大さじ1(15g脂質0.035g)
  • ●油 小さじ1と1/2(6g脂質6g)
  • △トマトのみじん切り 中1個(150g脂質0.15g)
  • △ウスターソース 大さじ1(18g脂質0.018g)
  • △塩 小さじ1(6g脂質0g)
  • ヒヨコ豆(水を切っておく) 一缶(240g脂質約6.25g)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

     〇のスープを鍋に用意して火をかける。玉ねぎ・人参・ニンニクを入れ30分煮る。

  2. 2

     1をスープと煮た野菜にわけておき。スープはボールに入れておき。野菜にスープオタマ1杯ぶんを混ぜブレンダーで攪拌する。

  3. 3

     2のスープの入ったボールに攪拌した野菜を入れ混ぜておく。

  4. 4

     鍋に●油を熱しショウガのみじん切りを炒め香りが出たら残りの●の香辛料を全て入れて軽く炒め香りを出す。

  5. 5

     4の鍋に3の攪拌した野菜入りスープを入れ煮る。△のトマト・ウスターソース・塩を入れて煮る。

  6. 6

    5の鍋にヒヨコ豆を入れて更に10分程煮て味を見て塩味が足りなければ分量外の塩を加え調整して出来上がり。

  7. 7

    • 脂質制限ヒヨコ豆のカレー作り方7写真

コツ・ポイント

 1の工程ですが・・鍋に水と固形コンソメと野菜(にんにく・玉ねぎ・人参)を入れて30分煮るでもよいです>▽<

 野菜をスープで煮る時に圧力鍋で煮ると時短になります。

ナンやチャパティと食べても美味しいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

あぷ子
あぷ子 @cook_40155996
2017/03/28 01:01に公開
ほんに雑な家庭料理の作り手です~簡単お手軽が一番と思ってま~す^▽^皆さんのレシピに日々の調理を助けていただいてます~私のレシピも人様の役に立てるようになれたら良いなぁ~と。
もっと読む

このレシピのキーワード

カレー トマト にんじん にんにく ひよこ豆 カルダモン カレー粉 クミン コリアンダー チリ 玉ねぎ しょうが

似たレシピ

その他のレシピ

  1. やる気ゼロうどん
  2. ぷりぷり濃厚!エビマヨ
  3. レンチン♪花ニラの鶏肉筍炒め台湾風
  4. 【常備菜】小松菜のオイマヨ和え
  5. 食感楽しい♡小豆とひじきのサラダ
  1. BRUNOで簡単!包まないシュウマイ
  2. 萌え断♡作り易く食べ易い✿BLTサンド✿
  3. 炊飯器でチキンライス♡8.9ヶ月離乳食
  4. 簡単★卵白消費のとっておきマフィン★
  5. 30分で完成?不思議パンの湯種ちぎりパン
  6. Easy Meatball, Mushroom pasta
  7. Ricotta & Honey Stuffed Chicken Breast
  8. Garden Salad with Miso Ginger Dressing
  9. Mike's Grilled BBQ Chicken Strips
  10. Macaroni w/ Spicy Meat Sauce
  1. 【乳製品不使用】餅粟のクリームスパ
  2. キムチもやしナムル風
  3. ねばとろ☆生めかぶのお味噌汁
  4. 菜の花とささみの煮浸し
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19620498
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close