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簡単!オートミール入りミネストローネ
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簡単!オートミール入りミネストローネ-レシピのメイン写真

簡単!オートミール入りミネストローネ

VenusTokyo
VenusTokyo @cook_40189042

低糖質でヘルシーなひきわりオ—トミールを使った、ミネストローネ缶のアレンジメニュー。ダイエット中の夕食にオススメ。
このレシピの生い立ち
朝食に食べるイメージのオートミールを、ランチやディナーのメインディッシュにできないかと考えました。缶詰にひと手間くわえるだけ。具だくさんだから、お腹も満足。栄養バランスもいいですよ。

低糖質でヘルシーなひきわりオ—トミールを使った、ミネストローネ缶のアレンジメニュー。ダイエット中の夕食にオススメ。
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VenusTokyo @cook_40189042

低糖質でヘルシーなひきわりオ—トミールを使った、ミネストローネ缶のアレンジメニュー。ダイエット中の夕食にオススメ。
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材料

2人分
  • FLAHVAN'S(フラーバン)オートミール(ひきわり) 70g
  • ミネストローネ缶詰 1缶(300ml)
  • 水 400cc
  • オリーブオイル 少々
  • 塩・胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    FLAHVAN'S(フラーバン)「オートミール(ひきわり)」を使います。

  2. 2

    鍋に400ccの水を入れスチールカットオーツ(ひきわりオートミール)を入れ弱火で30分くらい煮る。

  3. 3

    市販のミネストローネの缶詰を加え、更に火にかける。

  4. 4

    塩・コショウで味を整え、仕上げにオリーブオイルを加える。

コツ・ポイント

・オートミールは30分以上火にかけてください。
加熱時間が少ないと、硬さが残ります。
あらかじめ、水やお湯に浸してふやかしておけば、調理時間を短縮できます。

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VenusTokyo
VenusTokyo @cook_40189042
2017/04/07 02:10に公開
ヴィーナス・トウキョウ「http://www.venus-tokyo.net」身体に良い物、ナチュラルな物を主に販売しております。楽天市場店:http://item.rakuten.co.jp/venus-tokyo/c/0000000113/Yahoo!ショッピング店:http://store.shopping.yahoo.co.jp/venustokyo/flahavan27.html
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ミネストローネ 缶詰 オートミール

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