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菜の花と蓮根のツナ味噌そば
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菜の花と蓮根のツナ味噌そば-レシピのメイン写真

菜の花と蓮根のツナ味噌そば

uki345
uki345 @cook_40054866

冬から春へ…今だからこそ実現する「菜の花と蓮根のツナ味噌そば」

このレシピの生い立ち
大好きな菜の花と蓮根のコラボ♡
話題入りレシピ『菜の花のツナ味噌パスタ』(レシピID : 19626860)のさらなるアレンジバージョンです♬

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菜の花と蓮根のツナ味噌そば

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材料

2人分
  • 十割蕎麦 200g
  • 菜の花(4cm長さ) 4本
  • 蓮根(5mm厚さの半月切り) 100g
  • └酢 大1
  • ツナ 1缶
  • オリーブ油 大1
  • ◆昆布だし 大2
  • ◆味噌 大1
  • ◆マヨネーズ 大4
  • すり胡麻 適宜
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作り方

  1. 1

    蕎麦を表示通りに茹でる。

  2. 2

    蓮根は皮を剥き、5mm厚さの半月切りにし、ポリ袋に入れ酢を振り入れ全体に行き渡らせる。

  3. 3

    菜の花は軸からさっと茹でて4cm長さに切る。

  4. 4

    ◆を和える。

  5. 5

    フライパンにオリーブ油を熱し、2・3・ツナ・4を入れて味をととのえる。蕎麦を加えてざっくりと混ぜる。

  6. 6

    器に盛り、すり胡麻をふったら出来上がり☆

  7. 7

    話題入りありがとうございます♡元祖『菜の花のツナ味噌パスタ』レシピID : 19626860

    • 菜の花と蓮根のツナ味噌そば作り方7写真
  8. 8

    グルテンフリーの方は十割蕎麦でどうぞ♬『菜の花のツナ味噌蕎麦』レシピID : 19377337

    • 菜の花と蓮根のツナ味噌そば作り方8写真

コツ・ポイント

菜の花は軸から茹で、穂先はさっと湯通し程度にして食感を残しましょう。
蕎麦をベストな状態でいただくために手早く仕上げましょう。

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uki345
uki345 @cook_40054866
2017/03/28 11:25に公開
◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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このレシピのキーワード

そば ツナ 菜の花 れんこん 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19222773
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