➏ ヘルシー♡カレーソースドリア ➏

rokuro
rokuro @cook_40043990

残り物のカレーで作るカレーソースドリアです。ホワイトソースを若干ヘルシーにアレンジしちゃいました(*^_^*)
このレシピの生い立ち
カレーソースドリアが絶品だったのは高校時代に通ったカフェ「ROOF」です。その味を無性に懐かしく思い、残ったカレーでカレーソースドリアを作りました。カロリーが気になるのでホワイトソースをカロリーダウンさせて美味しく食べられるようにしました。

➏ ヘルシー♡カレーソースドリア ➏

残り物のカレーで作るカレーソースドリアです。ホワイトソースを若干ヘルシーにアレンジしちゃいました(*^_^*)
このレシピの生い立ち
カレーソースドリアが絶品だったのは高校時代に通ったカフェ「ROOF」です。その味を無性に懐かしく思い、残ったカレーでカレーソースドリアを作りました。カロリーが気になるのでホワイトソースをカロリーダウンさせて美味しく食べられるようにしました。

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材料

2人分
  1. ご飯 200グラム
  2. ☆バター 10グラム
  3. ☆塩 少々
  4. 牛乳 150CC
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. ★バター 15グラム
  7. ★コンソメ 小さじ1/2
  8. カレー(残り物) 適量
  9. とろけるチーズ 適量
  10. パン粉 適量
  11. 粉チーズ 適量

作り方

  1. 1

    ご飯をバター10gで炒めます。塩少々をしてグラタン皿に盛りつけます。

  2. 2

    牛乳150CCを鍋に入れ火にかけます。コンソメとバターを入れたら沸騰しないよう弱火で温めます。

  3. 3

    片栗粉大さじ1に水大さじ1の水溶き片栗粉を牛乳が沸騰する直前に回し入れ、素早くかきまぜ火を止めます。

  4. 4

    ご飯の上にホワイトソースを乗せたら、残り物のカレーを(レンジでチンしておいたもの)適量乗せます。

  5. 5

    その上にとろけるチーズをお好きなだけ乗せ、パン粉をパラパラと全体に振ります。さらに粉チーズを好きなだけ振りま~す。

  6. 6

    トースターに入れ焼き目が美味しそうにつけばOKです。

コツ・ポイント

ホワイトソースを牛乳を片栗粉でとろみをつけることでカロリーダウンさせます。カレーは残り物やレトルトでOK! 2人分で記載していますがうちはこの分量で1人前です

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rokuro
rokuro @cook_40043990
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ガッツリ系の息子とダイエッターの主人のため、日々夕飯作りに悪戦苦闘している主婦です。 家族には季節感のあるものを作ってあげたいと思うので、旬のものを使うよう心がけていま~す♡ 最近はかなりスロークックとなっています(^^ゞ新しいメニュー作りに励んではいるのですが(試食担当の息子に文句を言われながら)なかなかアップするには至りません^^;クックのお陰で毎日楽しいキッチン生活送っています♬
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