簡単！ヘルシージャンボたこ焼き♪
ぽぴんぐ @cook_40124009
豆腐で作るヘルシーなジャンボたこ焼きです！豆腐で作るのでダイエット中の方も大丈夫♪レンジで簡単に作れます！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にヘルシーなたこ焼きが食べたくて作りました。
簡単！ヘルシージャンボたこ焼き♪
豆腐で作るヘルシーなジャンボたこ焼きです！豆腐で作るのでダイエット中の方も大丈夫♪レンジで簡単に作れます！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にヘルシーなたこ焼きが食べたくて作りました。
作り方
- 1
キャベツ、ネギ、紅生姜は細かく切り、タコは食べやすい大きさに切る。
- 2
ボウルに水気を拭き取った豆腐を入れてなめらかになるまで混ぜる。
-
- 3
卵を割り入れて混ぜる。
-
- 4
キャベツ、ネギ、紅生姜、タコ、揚げ玉、だしの素、しょうゆを加えて混ぜる。
-
- 5
深さのある別のボウルにラップを、敷き4を流し入れる。
-
- 6
ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで3分加熱する。取り出して全体をまぜる。これを3回繰り返す。
- 7
取り出してそのまま5分放置する。
- 8
皿に中身をひっくり返し返す。
-
- 9
お好みソース、マヨネーズ、青のり、かつお節でトッピングして完成！！
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コツ・ポイント
600Wのレンジの調節がない方は500Wで4分を3回繰り返しても作れます。材料を全て切っておくとスムーズに作れます。
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