★★超簡単★しらたきごはん★★ダイエット
★ゆかぴ★ @cook_40228200
超〜簡単！！しらたきでご飯もどき！！茶碗一杯たったの１００カロリー位(^^)
このレシピの生い立ち
一緒にジャーで炊いたりするのが面倒だった為★
もっとカロリーがわかりやすく、簡単に計算したかったので★
★★超簡単★しらたきごはん★★ダイエット
超〜簡単！！しらたきでご飯もどき！！茶碗一杯たったの１００カロリー位(^^)
このレシピの生い立ち
一緒にジャーで炊いたりするのが面倒だった為★
もっとカロリーがわかりやすく、簡単に計算したかったので★
アプリでひらく作り方
- 1
しらたきを煮る。適当に煮えたらザルにあける。
- 2
クッキングペーパーなどでかるく水気をとる。とったら、米粒位に包丁でみじん切りに････！
- 3
自分のお茶碗にみじん切りにした白滝をいれ、片栗粉を小さじ1いれて、ラップを軽くかける。
- 4
レンジにいれて1分30秒位。一回出して箸などで混ぜ、またレンジに1分位いれて、出して混ぜる。(粘り気がでてくればOK)
- 5
レンジから出して、その上にご飯を乗せれば完成！(混ぜても大丈夫です。ご飯の量はお好みで♪)
コツ・ポイント
しらたきの量で片栗粉は調節してください★かなり㌍を気にしたので味は若干おちるかも･･･。柔らかめのご飯が好きな人にはいーと思います♪でも、味の濃いおかずとかにあうと思いますょヽ(^^) 丼などにも！私は毎日このご飯です(^o^)
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