アスパラはチーズと同じ長さに切りさっと湯通しする。冷めたら太さを、半分→３等分にする。ぶた肉にはコショウのみふっておく。

オリーブオイルを敷き、お弁当に必要なだけ焼く。両面こんがりしたら、好みの味をつける。

出来たらお弁当に入れやすいように、キッチンバサミで半分に切る。