キャベツの葉を破らないように剥がし芯をそぎ落としてから1分30秒レンジでチンする。時間は調整して下さい。

キャベツ→ほうれん草→お好みの食材の順に重ね、端からクルクルっと巻き、終わりを爪楊枝で固定する。