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凍み豆腐と鰯のつみれde自家製ひょうず
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凍み豆腐と鰯のつみれde自家製ひょうず-レシピのメイン写真

凍み豆腐と鰯のつみれde自家製ひょうず

min0614
min0614 @cook_40051436

冷凍した豆腐と鰯のすり身を合わせて、食べ応えのあるひょうず(がんも)を。
このレシピの生い立ち
鰯嫌いのパートナーのため、つみれをアレンジしてメニューを開発しました。
…それでも、いい顔しません。
改善の余地が大いにある、レシピです。

冷凍した豆腐と鰯のすり身を合わせて、食べ応えのあるひょうず(がんも)を。
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鰯嫌いのパートナーのため、つみれをアレンジしてメニューを開発しました。
…それでも、いい顔しません。
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凍み豆腐と鰯のつみれde自家製ひょうず

min0614
min0614 @cook_40051436

冷凍した豆腐と鰯のすり身を合わせて、食べ応えのあるひょうず(がんも)を。
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鰯嫌いのパートナーのため、つみれをアレンジしてメニューを開発しました。
…それでも、いい顔しません。
改善の余地が大いにある、レシピです。

冷凍した豆腐と鰯のすり身を合わせて、食べ応えのあるひょうず(がんも)を。
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材料

てのひら大8個分
  • 冷凍豆腐(木綿) 400g
  • 鰯のつみれ 200g
  • ひじき(乾燥) 10g
  • にんじん 50g
  • バジルの葉 10g
  • 生姜(すりおろし) 1/2かけ
  • 卵 1個
  • 片栗粉 60g~
  • キャベツ 適宜
  • 揚げ油 適宜
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作り方

  1. 1

    冷凍豆腐を自然解凍し、水を切る。
    (固く戻した、高野豆腐に感じが似ています)

  2. 2

    1.をボウルの中で、細かめに崩す。ひじきを戻さず、混ぜ込んでおく。
    冷凍豆腐に残っている水分で、程よくひじきが戻ります。

  3. 3

    にんじんとバジルの葉は、ひじきの長さに千切りにしておく。
    市販の鰯のつみれは、ビニール袋に入れて揉んでおく。

  4. 4

    2.のボウルに3.を全て加えて混ぜる。そこに生姜のすり下ろしと、溶き卵を加えさらに混ぜる。

  5. 5

    4.の生地がまとまるように、固さを見ながら片栗粉を加えて混ぜる。

  6. 6

    生地を8等分に分け、丸める。
    熱した揚げ油で、色よく揚げる。

  7. 7

    キャベツの葉は千切りにし、ひょうずを盛りつけて完成。

  8. 8

    味つけは一切していないので、何か付けて食べることになるかなぁ。
    勿論付けなくても、美味しいですよ。

  9. 9

    我が家では、
    ●醤油マヨ
    (醤油1:マヨ1)
    ●オーロラ
    (ケチ1:マヨ1)
    が、人気でしたが…。

  10. 10

    min個人的は、スイチリマヨが一番でした。

    (1:1で混ぜ混ぜしただけです)

  11. 11

    醤油のつゆでさっと煮て、玉子とじにしても美味しいかなぁ。

    わくわく。

コツ・ポイント

生地は水気が出やすいので、全部混ぜたら直ぐに揚げてしまう方がよいと思います。
鰯のすり身で作ると、もっとまとまった仕上がりになるかなぁ。

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min0614
min0614 @cook_40051436
2012/07/15 09:27に公開
野菜とお豆が大好きで、お肉はちょっと苦手です。あと、脂っぽいのと塩辛いのも苦手。でも一方で、お肉お魚大好き(脂質や塩分、カロリーが気になるお年頃(笑))なパートナーのために料理することも多いので、極力手作りでヘルシーな食卓を目指して自炊しています。「楽しく美味しく、簡単ヘルシーに」がモットーです。よろしくお願い致します。
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このレシピのキーワード

つみれ いわし ひじき 片栗粉 にんじん キャベツ バジルの葉 卵 冷凍豆腐 しょうが

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