CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエットにも最適!鰹だしレタしゃぶ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエットにも最適!鰹だしレタしゃぶ-レシピのメイン写真

ダイエットにも最適!鰹だしレタしゃぶ

yumirico
yumirico @cook_40170558

鰹だしでさっぱり食べられる豚肉とレタスのしゃぶしゃぶです。豚の脂も落ちるので、ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
1人分の晩御飯を作るのが面倒で、手抜き鍋が出来ないかと思ったのがきっかけです。

お腹いっぱい食べてもヘルシーで、植物性たんぱく質、動物性たんぱく質、お野菜がバランス良く食べられるものを、ということで出来上がりました。

鰹だしでさっぱり食べられる豚肉とレタスのしゃぶしゃぶです。豚の脂も落ちるので、ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
1人分の晩御飯を作るのが面倒で、手抜き鍋が出来ないかと思ったのがきっかけです。

お腹いっぱい食べてもヘルシーで、植物性たんぱく質、動物性たんぱく質、お野菜がバランス良く食べられるものを、ということで出来上がりました。

もっと読む

ダイエットにも最適!鰹だしレタしゃぶ

yumirico
yumirico @cook_40170558

鰹だしでさっぱり食べられる豚肉とレタスのしゃぶしゃぶです。豚の脂も落ちるので、ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
1人分の晩御飯を作るのが面倒で、手抜き鍋が出来ないかと思ったのがきっかけです。

お腹いっぱい食べてもヘルシーで、植物性たんぱく質、動物性たんぱく質、お野菜がバランス良く食べられるものを、ということで出来上がりました。

鰹だしでさっぱり食べられる豚肉とレタスのしゃぶしゃぶです。豚の脂も落ちるので、ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
1人分の晩御飯を作るのが面倒で、手抜き鍋が出来ないかと思ったのがきっかけです。

お腹いっぱい食べてもヘルシーで、植物性たんぱく質、動物性たんぱく質、お野菜がバランス良く食べられるものを、ということで出来上がりました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 豚肉 300g
  • レタス 1玉
  • 水 800cc
  • 厚削り鰹節 15g
  • 豆腐 1丁
  • お好みの野菜(キノコ類など) 適量
  • ポン酢 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    水に厚削り鰹節(ヤマキのものがオススメ)を入れ、沸騰させる。

    • ダイエットにも最適!鰹だしレタしゃぶ作り方1写真
  2. 2

    豆腐と火の通りにくい野菜を入れ煮る。(この日はしめじ、舞茸、椎茸を入れています。)

    • ダイエットにも最適!鰹だしレタしゃぶ作り方2写真
  3. 3

    野菜に火が通ったら、葉もの野菜を入れ煮る。(この日は白菜も入れています。)

    • ダイエットにも最適!鰹だしレタしゃぶ作り方3写真
  4. 4

    最後にレタスと豚肉を入れ、火が通ったら完成。
    ポン酢で頂きます。

    • ダイエットにも最適!鰹だしレタしゃぶ作り方4写真

コツ・ポイント

材料はお好みで。我が家ではキノコ類や、白菜、水菜、もやしなどが加わることが多いですが、もちろんレタスと豚肉だけでも!

ダシを取りながらそのまま食べられるヤマキの厚削り鰹節がオススメ。

ポン酢にプラスで、柚子胡椒やもみじおろしも合います。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

yumirico
yumirico @cook_40170558
2015/11/22 12:21に公開

このレシピのキーワード

しゃぶしゃぶ 豚肉 キノコ レタス 豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. イカと白茄子のコチュジャン炒め
  2. ちくわのホットサンド
  3. ロティサリーチキンのささみであったかスープ
  4. 簡単♪ヤゲンナンコツのグリル焼き☆
  5. もやしのナムル
  1. 常備菜に★基本のマカロニサラダ
  2. 簡単♪普通のカレーライス☆隠し味は…
  3. マック!モス超?簡単チキンナゲット
  4. 鶏ささみ&ごぼうのごまマヨサラダ
  5. ★白菜と豚肉の味噌バター鍋★
  6. Easy Chicken Pot Pie
  7. Chow Mein
  8. Herbed Roast Potatoes
  9. Chef Rich's Fatty
  10. Potatos and Pearl Onions in Romano Cream Sauce
  1. 豚肉のアップルソースと玄米ご飯
  2. パウンド生地でりんごのケーキ
  3. 豆腐とパプリカのサラダ
  4. カリフラワーとザーサイの炒め物
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19249651
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close