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【低】豆乳スープパスタ風【カロリー】
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【低】豆乳スープパスタ風【カロリー】-レシピのメイン写真

【低】豆乳スープパスタ風【カロリー】

SORAxRIKU
SORAxRIKU @cook_40110672

パスタは食べたいけど。。。
ダイエット中は食べれないので。。。
豆乳で作っちゃいました☆
(*^-゚)vィェィ♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中で小麦粉と牛乳が摂取出来ないけど、
どうしてもパスタが食べたくてスープパスタを作る事にしました。

パスタは食べたいけど。。。
ダイエット中は食べれないので。。。
豆乳で作っちゃいました☆
(*^-゚)vィェィ♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中で小麦粉と牛乳が摂取出来ないけど、
どうしてもパスタが食べたくてスープパスタを作る事にしました。

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【低】豆乳スープパスタ風【カロリー】

SORAxRIKU
SORAxRIKU @cook_40110672

パスタは食べたいけど。。。
ダイエット中は食べれないので。。。
豆乳で作っちゃいました☆
(*^-゚)vィェィ♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中で小麦粉と牛乳が摂取出来ないけど、
どうしてもパスタが食べたくてスープパスタを作る事にしました。

パスタは食べたいけど。。。
ダイエット中は食べれないので。。。
豆乳で作っちゃいました☆
(*^-゚)vィェィ♪
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どうしてもパスタが食べたくてスープパスタを作る事にしました。

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材料

1人分
  1. きのこ(何でもOK) 約1袋(多い少ないは個人の好みです)
  2. 鶏のささみ 1本
  3. 豆乳 100cc(たっぷりスープなら)
  4. ほんだし 小さじ1
  5. 糸こんにゃく 食べたい量
  6. 塩・こしょう 適当
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作り方

  1. 1

    1)ささみを茹でます。
    (この時に少しほんだし入れて茹でると臭み消えますw)

  2. 2

    2)茹で上がったささみは適当に手で割いて食べやすくしておく。

  3. 3

    3)きのこを軽く炒めます。

  4. 4

    4)炒めたきのこがしんなりしたら 軽く水洗いしたこんにゃくとささみを入れる。

  5. 5

    5)ささぁ~っと炒めたら 豆乳を入れて、ほんだし入れて、一回味見します。

  6. 6

    6)塩・こしょうを適当に入れて 味見して 完成ィェィ♪(v〃∇〃)ハ(〃∇〃v)ィェィ♪

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SORAxRIKU
SORAxRIKU @cook_40110672
2009/11/06 01:27に公開
ダイエット料理や簡単料理を検索&アップしていきたいですwカロリーOFFは心の引き締め♪って感じでのんびりとw最近、毎日の自炊でどれだけおかんが凄かったのか実感しています。自分もおかんのように料理上手になりたいので 日々頑張ります。『低カロリー』&『簡単』&『時短』 最高です!
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