フライパン（強火）でハンバーグの両面を焼いて、焼き目が付いたら耐熱ザラに大きめの）移す
※生でも大丈夫！

豆乳100ccに（濃厚は生クリームで）
小麦粉大2.5　
入れて混ぜる。
混ぜたら豆乳500ccもたして火にかける

白ワイン大さじ2
コンソメ小さじ2
醤油大さじ2
ブラックペッパー入れてとろみがつくまでぐつぐつ

バンバーグを入れた耐熱皿に
ブロッコリーを入れて
ホワイトソースをどばっとかける

にんにくをかけて、チーズを乗せてオーブンで焼く

オーブントースター（最強）で15分やいら
きのこ類を乗せる

あと15分焼く