はいぢ☆

鶏モモ肉 • 天然塩 • 味の素 • 白コショウ • ガーリック • チリパウダー • ジンジャーパウダー • 黒コショウ • コリアンダー • タイム • カルダモン • オレガノ •

麺つゆ酒みりん • 昆布茶

なす • 冷凍のニラ • コチュジャン • レモン汁 • めんつゆ • オイスターソース • 砂糖

水 • コンソメ • ホワイトマッシュルーム • 塩 • パスタ • 生クリーム • 生ハム • 粉チーズ

オートミールとプロテイン • オオバコ • ベーキングパウダー • インスタントコーヒー • 水 • 冷凍ベリー

バナナ2本のうち1本 • 米粉 • バナナ2本のうち1本 • メイプルシロップ • ベーキングパウダー • 豆腐 • ココナッつオイル • 四等分して • カットしておいたバナナを

カリフラワー

コチュジャンを • お湯を • 目玉焼きも • きゅうり千切り • オリゴ糖　　りんご酢 • コチュジャン • 醤油 • ごま油 • にんにくすりおろし • 砂糖 • ダシダ • そうめん　2袋

豆腐　二丁を • かにかま　と　えのきも入れて • 水 • 出汁 • 片栗粉 • 酒、みりん、しょうゆ • 豆腐の水を捨てて

ピーマン2袋　へたの上をちょんぎって • 水 • 出汁 • 八方汁 • 砂糖

調味料をボウルに • パスタ　300グラム • バター • 醤油 • 麺つゆ • 刻み海苔 • しらす

ビーフン　250Ｇ • 玉ねぎ、豚肉、もやし、人参 • 調味料とビーフンを戻し • 水 • 酢 • 醤油 • 鶏がらスープの素 • 最後に花山椒入りラー油

塩胡椒 • 豚肉 • キムチ • にんにくみじん切り • 水 • 甘酒 • 味噌 • 野菜 • 豆腐

豚肉 • 清酒 • しょうゆ • しょうが • 水 • 味噌 • すりごま • 鶏がらスープの素 • にんにくすりおろし • キムチ • 糸コン • 豆腐 •

しょうが千切り • 糸こんにゃく • 生タラコ • 酒 • めんつゆ • 醤油 • みりん

もずく • めんつゆ • リンゴ酢 • 水

水 • 酒 • 醤油 • みりん　ひかえめ • しょうが薄切り • しょうがすりおろし

合いびき肉 • 玉ねぎみじん切り • 卵 • マヨネーズ • 味噌 • パン粉 • コンソメ

牛肉 • たまねぎ　薄切り • エリンギ • 小麦粉 • 赤ワイン • チョコレート • コンソメ • ケチャップ • ソース • はちみつ • 醤油 • トマト缶

塩鮭 • 生クリーム • 豆乳 • コンソメ • 醤油 • ほうれん草 • 小麦粉 • ぱすた