鉄分☆ほうれん草とひじきのゴマだれ和え
めしゃんぺ @cook_40124648
鉄分補給にほうれん草とひじきたくさん食べましょう✩
このレシピの生い立ち
鉄分を摂りたくてほうれん草の胡麻和えやお浸しをいつも食べてますが、他に食べ方ないかなぁと思って作ったら美味しかった♡
鉄分☆ほうれん草とひじきのゴマだれ和え
鉄分補給にほうれん草とひじきたくさん食べましょう✩
このレシピの生い立ち
鉄分を摂りたくてほうれん草の胡麻和えやお浸しをいつも食べてますが、他に食べ方ないかなぁと思って作ったら美味しかった♡
作り方
- 1
ほうれん草を茹でて水にさらし、冷ます。水をきり、4cmくらいに切る。
- 2
ハムを好きな大きさに切る
- 3
ひじき、ほうれん草、ハム、ゴマだれで和える
コツ・ポイント
今回は乾燥ひじきではなくパウチに入ったサラダにも使える物を使いました。
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ベーコンとほうれん草は食べ合わせが悪いらしいので、ツナにしました。ほうれん草、ツナ、ひじきで簡単に鉄分が摂れます。
toncotton -
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19257795
