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いたどりの油炒め(高知県檮原町の郷土食)
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いたどりの油炒め(高知県檮原町の郷土食)-レシピのメイン写真

いたどりの油炒め(高知県檮原町の郷土食)

ふるさとの台所
ふるさとの台所 @cook_40132119

梼原町にかぎらず春になると県下全域で食べられる春の代表的山菜料理!高知県民は塩漬けにして一年中食べるくらい大好きです。
このレシピの生い立ち
「土佐の味ふるさとの台所」6ページに掲載。
旬の頃には採れたてを調理しますが、イタドリ好きの高知県民は塩漬けにして年中この味を楽しみます。塩抜きイタドリは土佐の日曜市や地元のスーパーなどで手軽に買い求めることができます。

梼原町にかぎらず春になると県下全域で食べられる春の代表的山菜料理!高知県民は塩漬けにして一年中食べるくらい大好きです。
このレシピの生い立ち
「土佐の味ふるさとの台所」6ページに掲載。
旬の頃には採れたてを調理しますが、イタドリ好きの高知県民は塩漬けにして年中この味を楽しみます。塩抜きイタドリは土佐の日曜市や地元のスーパーなどで手軽に買い求めることができます。

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いたどりの油炒め(高知県檮原町の郷土食)

ふるさとの台所
ふるさとの台所 @cook_40132119

梼原町にかぎらず春になると県下全域で食べられる春の代表的山菜料理!高知県民は塩漬けにして一年中食べるくらい大好きです。
このレシピの生い立ち
「土佐の味ふるさとの台所」6ページに掲載。
旬の頃には採れたてを調理しますが、イタドリ好きの高知県民は塩漬けにして年中この味を楽しみます。塩抜きイタドリは土佐の日曜市や地元のスーパーなどで手軽に買い求めることができます。

梼原町にかぎらず春になると県下全域で食べられる春の代表的山菜料理!高知県民は塩漬けにして一年中食べるくらい大好きです。
このレシピの生い立ち
「土佐の味ふるさとの台所」6ページに掲載。
旬の頃には採れたてを調理しますが、イタドリ好きの高知県民は塩漬けにして年中この味を楽しみます。塩抜きイタドリは土佐の日曜市や地元のスーパーなどで手軽に買い求めることができます。

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材料

4人分
  • 塩抜きイタドリ 300g
  • サラダ油(またはゴマ油) 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ2
  • 削り節、煎りゴマ 少々
  • 唐辛子、七味 お好みで
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作り方

  1. 1

    塩抜きしたイタドリは4センチ長さに斜め切りする

    • いたどりの油炒め(高知県檮原町の郷土食)作り方1写真
  2. 2

    油でさっと手早く炒め、調味料と削り節を加えて味をなじませたらすぐに火を止める

    • いたどりの油炒め(高知県檮原町の郷土食)作り方2写真
  3. 3

    皿に盛って煎りゴマをふって出来上がり!

    • いたどりの油炒め(高知県檮原町の郷土食)作り方3写真
  4. 4

    お好みで油揚げ・豚肉・ベーコンなどと一緒に炒めるとボリューム感が増します。

コツ・ポイント

炒めものは火が肝心!パリパリに仕上げんといかんき、強火でジャッと仕上げるがぞね。炒め過ぎたら酸がもどって酸ゆうなるき。
生のイタドリは春の旬のときだけ。「塩漬けのほうが好き」という人もようけいます。

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ふるさとの台所
ふるさとの台所 @cook_40132119
2017/04/10 15:21に公開
高知県内旧53市町村に伝わる田舎料理のレシピと暮らしを綴った「土佐の味ふるさとの台所」は、昭和62年の発刊当時1万3千冊のベストセラーとなりました。30年ぶりとなる2016年、さらに目にもおいしい天然色での復刊となりました。書籍のお買い求めはこちら→https://waravino.theshop.jp/items/27805263
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