ジャガイモとにんじんの皮を剥いてラップに包みレンジで２〜３分チン。

柔らかくなったらジャガイモとにんじんを一緒にマッシュ。お好みで塩こしょうをしてください。

牛乳を加え混ぜ、手に取っておにぎりの形に握る。

チーズをのりにはみ出さないようにまんべんなくのせ、その上に３をのせて包む。

（テフロン加工のフライパンなら油なしで大丈夫）フライパンで焼いて、チーズがいい感じに溶けて色がついたら完成。