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豆腐でヘルシー!ふわふわ揚げ
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豆腐でヘルシー!ふわふわ揚げ-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシー!ふわふわ揚げ

田舎のすみっこぐらし
田舎のすみっこぐらし @cook_40227717

冷蔵庫の野菜がたっぷり入った手づくりがんも風。揚げたて最高!しらすや明太子の塩気で下味OK!
このレシピの生い立ち
少しずつ余る野菜を使って、夕飯のおかずに!

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材料

2人分
  • 豆腐 1/2丁(200g弱)
  • 野菜(人参、蓮根、ネギ、ニラ、生姜、えのき、ごぼう等) 合計100g
  • しらすor明太子(たらこ) 50g
  • 片栗粉 大さじ1
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は水を切っておく。
    (キッチンペーパーに包んでレンチン、重石をする…)

  2. 2

    野菜は全てみじん切りにし、ポリ袋に合わせる。

  3. 3

    ❷の中に❶を入れ、袋の外からもむ。しらす(又は明太子等)もいれ、混ぜる。

  4. 4

    油を熱し、スプーンで❸をすくって落とす。きつね色に揚がったらできあがり。
    生姜醤油や、だしつゆでいただきます!

コツ・ポイント

全てポリ袋に入れて混ぜるので片付けらくちん!

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田舎のすみっこぐらし
田舎のすみっこぐらし @cook_40227717
2018/12/10 12:09に公開

このレシピのキーワード

ねぎ ニラ えのき ごぼう しらす たらこ 片栗粉 にんじん れんこん 豆腐 しょうが 明太子

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