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朝と夜に作業を分けた簡単ヘルシーパン
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朝と夜に作業を分けた簡単ヘルシーパン-レシピのメイン写真

朝と夜に作業を分けた簡単ヘルシーパン

きゃら菊
きゃら菊 @cook_40029135

朝、HBでこねまでして夜は発酵と仕上げで簡単ヘルシーなパンになりました。
このレシピの生い立ち
朝こねまでして、夜発酵から焼き上げまでの2分割にしてみたら時間も電気代もおまけにオリーブオイルなのでヘルシーにできるのでよいかなと思いました。

朝、HBでこねまでして夜は発酵と仕上げで簡単ヘルシーなパンになりました。
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朝こねまでして、夜発酵から焼き上げまでの2分割にしてみたら時間も電気代もおまけにオリーブオイルなのでヘルシーにできるのでよいかなと思いました。

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朝と夜に作業を分けた簡単ヘルシーパン

きゃら菊
きゃら菊 @cook_40029135

朝、HBでこねまでして夜は発酵と仕上げで簡単ヘルシーなパンになりました。
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朝こねまでして、夜発酵から焼き上げまでの2分割にしてみたら時間も電気代もおまけにオリーブオイルなのでヘルシーにできるのでよいかなと思いました。

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材料

2本分
  • 強力粉 300g
  • ドライイースト 3g
  • 砂糖 10g
  • 天然塩 5g
  • 牛乳(室温に戻しておく) 255cc
  • シエロオリーブオイル 15cc
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作り方

  1. 1

    HBに材料を入れ、「こね」のみ20分くらいする。

  2. 2

    ビニール袋に分量外のオリーブオイル、小さじ1位を入れ袋内に油膜をつけこねた生地を入れて空気を抜き口を閉じる。

  3. 3

    ②の生地は2,5倍くらいに膨らむので余裕を持って袋の口を閉じる。冷蔵庫で8時間以上発酵させる。ここまで朝の作業。

  4. 4

    生地をこね台に出し、軽くもんでこね、2分割し、軽く丸めて発酵の時のビニール袋に入れ、20分ベンチタイム。

  5. 5

    麺棒で20センチ四方に生地を伸ばしてくるくると巻いて、巻き終わりはしっかりと押さえて、形を整える。

  6. 6

    天板にオーブンシートを敷いて生地を並べ濡れ布巾とビニール袋をかぶせて約2倍になるまで発酵させる。

  7. 7

    オーブンは200度に余熱。発酵した生地に強力粉を振りはさみで切り込みを数箇所入れ、200度のオーブンで25分焼く。

コツ・ポイント

朝、HBでこねをしている間別の仕事ができ、夜は食事の支度の合間にベンチタイムや発酵ができるので楽に感じます。

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きゃら菊
きゃら菊 @cook_40029135
2009/10/06 14:16に公開
念願だったクックパッドにお仲間入りさせて頂きました。夫と二人の生活、週末には車で40分程のところにある畑で少しばかりの野菜作りを楽しんでいます。みなさまへのお返事等ご迷惑をおかけすることがあるとは思いますが一生懸命そして楽しく利用させて頂こうと思います。どうぞ宜しくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

パン 牛乳 強力粉

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