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納豆のおつまみスティック
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納豆のおつまみスティック-レシピのメイン写真

納豆のおつまみスティック

サナブライトマン
サナブライトマン @cook_40090693

冷めてもパリパリ、野菜も繊維もたっぷりヘルシーおつまみ。
このレシピの生い立ち
揚げても油っぽくならない揚げ物と考えたら、納豆なら周りの水分を納豆の粘りがからめて、春巻きの皮で包めば中身の水分も出ないし、それによって油も吸い込まずからりと脂っこくならないのではと、試してみました。

冷めてもパリパリ、野菜も繊維もたっぷりヘルシーおつまみ。
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サナブライトマン
サナブライトマン @cook_40090693

冷めてもパリパリ、野菜も繊維もたっぷりヘルシーおつまみ。
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揚げても油っぽくならない揚げ物と考えたら、納豆なら周りの水分を納豆の粘りがからめて、春巻きの皮で包めば中身の水分も出ないし、それによって油も吸い込まずからりと脂っこくならないのではと、試してみました。

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材料

2人分
  • 春巻きの皮 2枚
  • 納豆 1パック
  • ごぼうの千切り 5cm分
  • 人参の千切り 3cm分
  • キャベツ(粗い千切り) 1/2枚
  • 長ネギ(みじん切り) 5cm分
  • しそ(千切り) 4枚
  • めんつゆ 少々
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作り方

  1. 1

    ①ごぼうの千切りと、にんじんの千切りをめんつゆで軽く含め煮にします。

  2. 2

    ②納豆は、一緒についているからしでよく混ぜ、長ネギ、しそも一緒に混ぜてから納豆についてくるタレも入れてよく混ぜます。

  3. 3

    ③②に①と軽い千切りのキャベツをざっくりと混ぜて納豆のネバネバで具材を絡めます。

  4. 4

    ④③を春巻きの皮で棒状に巻き、180℃の油で周りが香ばしい色になるように揚げて出来上がり。

コツ・ポイント

具材は火が通らなくてもいいものなので、皮だけが香ばしく揚がる程度で割と強めの火力でさっと揚げることで納豆にも変に火が通らず、キャベツには軽く火が入り生よりも甘みが出てそれでいて触感もありgood!

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サナブライトマン
サナブライトマン @cook_40090693
2011/06/01 02:44に公開
食いしん坊で、ビール・ワイン大好きな故に、おつまみばかりの我が家の食卓。お酒好きな方、今宵、晩酌タイムのお酒のお供として楽しんでいただければ嬉しいです。
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このレシピのキーワード

大葉 ごぼう にんじん キャベツ 納豆 長ネギ

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