マカロニグラタン☆豆乳と米粉を使って

はぁとれすとらん
はぁとれすとらん @cook_40051247

バターと牛乳を使わないマカロニグラタン。
このレシピの生い立ち
マカロニグラタンをヘルシーに作ってみました。

マカロニグラタン☆豆乳と米粉を使って

バターと牛乳を使わないマカロニグラタン。
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マカロニグラタンをヘルシーに作ってみました。

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材料

4〜5人分
  1. マカロニ 150g
  2. 適量
  3. 鶏肉 150g
  4. 玉ねぎ 150g
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. 酒又は白ワイン 大さじ1
  7. 米粉パウダー 50g
  8. 豆乳 400cc
  9. コンソメキューブ 2個
  10. お湯 300cc
  11. A塩 小さじ1/2
  12. A胡椒 少々
  13. A砂糖 1〜2つまみ
  14. Aナツメ 少々
  15. ピザ用チーズ 40g×4
  16. パン粉 2g×4

作り方

  1. 1

    玉ねぎはスライス。鶏肉はひとくち大に切る。塩を入れた熱湯でマカロニを茹でる。コンソメキューブをお湯で溶かしておく。

  2. 2

    大き目のフライパンにオリーブオイルをひき。鶏肉を炒める。酒をふる。火が入ってきたら、端に寄せて玉ねぎを炒める。

  3. 3

    玉ねぎに火が入ったら、米粉を加えて炒める。豆乳とコンソメを加える。とろみが付いてからAを加える。必ず味見をする。

  4. 4

    マカロニが茹で上がったら3に加えて馴染ませる。とろみと味を整え、薄く油を塗ったグラタン皿に移す。

  5. 5

    4にピザ用チーズとパン粉をふり、オーブントースターで焼く。

コツ・ポイント

分量は写真のグラタン皿4皿分です。多かったら冷凍できます。ナツメグは隠し味程度に。

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