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ブロッコリーの茎フライ
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ブロッコリーの茎フライ-レシピのメイン写真

ブロッコリーの茎フライ

知恵左衛門
知恵左衛門 @cook_40038729

茎は捨てないで!アスパラガスの様な味と食感です。
このレシピの生い立ち
以前は捨てていたブロッコリーの茎がとても美味しいと知ってから、固めに茹でておいて炒め物などに使っていたのですが、今回たまたまフライを揚げたときに冷蔵庫に有ったので揚げてみました。

茎は捨てないで!アスパラガスの様な味と食感です。
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以前は捨てていたブロッコリーの茎がとても美味しいと知ってから、固めに茹でておいて炒め物などに使っていたのですが、今回たまたまフライを揚げたときに冷蔵庫に有ったので揚げてみました。

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ブロッコリーの茎フライ

知恵左衛門
知恵左衛門 @cook_40038729

茎は捨てないで!アスパラガスの様な味と食感です。
このレシピの生い立ち
以前は捨てていたブロッコリーの茎がとても美味しいと知ってから、固めに茹でておいて炒め物などに使っていたのですが、今回たまたまフライを揚げたときに冷蔵庫に有ったので揚げてみました。

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材料

3人分
  • ブロッコリーの茎部分 1個分
  • 小麦粉 大さじ1位
  • 卵 半個位
  • パン粉 ひとつかみ位
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを茹でるときに茎の部分も縦半分に切って堅めに茹でておく。

  2. 2

    茹でた茎を更に縦に三等分に切る。

  3. 3

    小麦粉を卵、水でトロっとなるくらいに溶く。

  4. 4

    ②を③にくぐらせパン粉を付け、180度位の油で揚げる。

  5. 5

    塩で食べると美味しいです。

コツ・ポイント

何かフライを作った時に衣の材料が残ったらついでに作ると良いと思います。

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知恵左衛門
知恵左衛門 @cook_40038729
2009/11/03 02:05に公開
よろしくでござる。食材を無駄にしないことを心がけて料理しています。
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このレシピのキーワード

フライ 卵 小麦粉 スティックセニョール

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