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煮込み時間5分?!キャベツが主役のカレー
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煮込み時間5分?!キャベツが主役のカレー-レシピのメイン写真

煮込み時間5分?!キャベツが主役のカレー

ton2mam
ton2mam @cook_40045281

簡単で油少なめでキャベツたっぷりのダイエット?!カレー^^
このレシピの生い立ち
ダイエット中に食すカレー。

簡単で油少なめでキャベツたっぷりのダイエット?!カレー^^
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煮込み時間5分?!キャベツが主役のカレー

ton2mam
ton2mam @cook_40045281

簡単で油少なめでキャベツたっぷりのダイエット?!カレー^^
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材料

2人分
  • 合挽き肉(もしくは牛肉) 150g
  • キャベツ 小玉 約1/2
  • 玉ねぎ 1/2
  • にんにく 1/2
  • オリーブオイル 大1
  • 市販のルー 3~4かけ(好みで調節)
  • しょうゆ  大1/2強
  • 干しブドウ 少々(あれば)
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作り方

  1. 1

    キャベツ、玉ねぎはみじん切り。ルーは刻んでおく。

  2. 2

    フライパンに油を熱ニンニクを炒め、玉ねぎを入れ弱中火で玉ねぎを炒める。

  3. 3

    透き通ってきたらひき肉を加え、色が変わったらキャベツを加え中火で2~3分炒める。

  4. 4

    水2カップを入れ強火にし、煮立ったらアクを取り火を止める。

  5. 5

    ルーを加えとろみがついたら醤油を加える。

コツ・ポイント

キャベツの量が多くてビックリですが、大丈夫。
たっぷり食べられます。

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ton2mam
ton2mam @cook_40045281
2009/11/14 09:22に公開
夫と息子の3人家族です。美味しいおつまみと晩酌を楽しみながら痩せるっ!が目標^^
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このレシピのキーワード

カレー 煮込み 牛肉 キャベツ にんにく レーズン 玉ねぎ 合い挽き

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