小さな野菜のおかず☆オクラと梅の叩きあえ ☆すいか☆ @suikapanda 簡単なおつまみになる一品です。とりあえず一品。このレシピの生い立ちあるもので組み合わせました もっと読む 簡単なおつまみになる一品です。とりあえず一品。このレシピの生い立ちあるもので組み合わせました もっと読む 小さな野菜のおかず☆オクラと梅の叩きあえ ☆すいか☆ @suikapanda 簡単なおつまみになる一品です。とりあえず一品。このレシピの生い立ちあるもので組み合わせました もっと読む 簡単なおつまみになる一品です。とりあえず一品。このレシピの生い立ちあるもので組み合わせました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 オクラ １パック（約７０ｇ） 梅干し（塩分６パーセント） １コ 醤油 適宜 かつお節 ひとつかみ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラはさっと熱湯を通し、両端を切り落とす。梅干しは種を取る 2 水気を切った、まな板の上に梅干し、かつお節、オクラを乗せ、包丁で細かく叩く 3 器に盛れば完成です 4 ７月３日のごはん日記☆ゴーヤと厚揚げのトマトチャンプルー等全８品（全レシピUPしています） 5 このお料理を含む今夜の献立のブログをhttp://ameblo.jp/suika385/にて掲載しています。 コツ・ポイント 味見をして、醤油を少し足して味を調整してください。オクラの産毛が気になる方は最初に、塩で板ずりしてください 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19294271 コピーしました！ ☆すいか☆ @suikapanda 2012/07/03 11:07に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 体脂肪率１６％の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理 もっと読む このレシピのキーワード オクラ かつお節 梅ぼし 似たレシピ その他のレシピ イカと茄子のチリソース 鶏胸肉 かぶと胡瓜の浅漬け 安ウマ簡単ご飯がススムホルモン味噌炒め 味噌レモン野菜ドレッシング 土用の丑の日！芸能人も驚くうなぎの温め方 揚げないトンカツ★ソース付き 味噌おでんに！鯖味噌に！甘めの味噌だれ♪ 暑い夏に★ピリ辛冷やし肉うどん 画期的なヨーグルトの水切り サーモンベーグルサンド♪ マンゴーヨーグルト アンチエイジング☆食べるドレッシング 濃厚クリームチーズパスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19294271
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