ほうれん草は、ざく切りにします。人参は、千切りにします。

鍋に、お湯を沸かします。沸いたところに、ほうれん草、人参をいれ茹でます。

野菜が、しんなりしたら湯切りします。ボウルに、ほうれん草、人参をいれます。

そこに、昆布つゆ3倍を大さじ1、マヨネーズを大さじ1いれて混ぜます。

4に、ツナ缶1缶とすりゴマ大さじ1をいれてさらに混ぜます。全体に、味がいきわたったら出来上がりです。